女性避免成为高龄产妇

现在的人结婚的比较晚，相对的生小孩也比较晚。但太晚怀孕其实有很多健康的风险。像是比较难受孕、容易有出生缺陷、健康状况较差、生产有并发症等等。因此，如果你想要有个健康的宝宝，最好及早生育。

一、太晚生育的坏处有哪些

1、生育率会降低

随著年龄，你的卵巢卵子数量会降低。这意味著你会延迟你的怀孕，并且导致不孕的问题。30岁之后的女性，受孕机率会降低，还容易有子宫内膜异位症和输卵管阻塞的问题。

2、出生缺陷风险

虽然现在有很多帮助生育的方式，但却不能减低婴儿出生时有先天缺陷的风险。30岁和40岁以上怀孕，唐氏症的风险增加了1/30。流产和死胎的机率也会随著年龄增加。

高龄产妇一定要定期产检。

3、分娩的并发症

年长的女性在生产时会比较辛苦，不论是时间比较长或是需要诱导生产。某些情况下，可能还需要进行剖腹产。随著年龄，子宫也会衰老，无法有效的运作。

4、产妇健康恶化

随著年龄的增长，你会比较容易有生活疾病，像是糖尿病或高血压。这些可能会让你很难受孕。此外，如果你的宝宝有遗传缺陷，约有25%的机率，你第二个宝宝也会有同样问题。

二、高龄产妇应注意健康要点

1、多补充维生素

如果你年过30才要准备怀孕，那么你应该在产前就开始补充维生素。叶酸、钙质、铁质等都对你和宝宝有益处，怀孕期间可以继续补充。

2、定期产前检查

由于高龄产妇比较容易有各种的并发症，因此一定要定时的产检，才能在第一时间发现问题，并且及早妥善治疗。

3、饮食健康均衡

比起其他的孕妇，高龄产妇更应该要注意饮食的营养，并且留意体重增加的速度，避免过重或是过轻，影响了胎儿的健康。

4、适当温和运动

年龄大，身体本来就会比年轻人差，因此更应该要注意运动保养。选择一些温和的运动，像是散步、游泳、瑜珈等，帮助你体力充沛。

5、拥有充足睡眠

怀孕期间本来就比较容易疲累，对于年纪大的孕妇来说，更是容易体力耗尽。因此，确保自己有充足的睡眠，并且在白天适当的小憩休息。