月子到底怎么做，传统的坐月子可信吗？

月子里不能洗头，不能洗澡，不能光脚，不能吹空调……虽然以80后为主的现代产妇，绝大部分已经对传统坐月子诸多的不能说NO，不过，依然有很多准妈妈对如何科学坐月子不甚了解。

中西医专家观点：洗澡、洗头、出门、吹空调，样样可以享受

产后不能洗澡、洗头、刷牙等传统陋习，已经被现代绝大多数女性所摒弃。最多也就是家中一些老人会提出这样那样的要求来。怀孕生孩子对女性的身体还是会有影响的，比如全身激素水平的变化，生完孩子后适当注意健康还是需要的，比如不要过度劳累，不要长期下蹲，不要增加腹压等，这样会容易导致子宫脱垂、阴道壁膨出等。对于一些产妇反映最多的腰酸背痛等情况也是会有的，随着时间的推移会恢复。不过，需要注意的是，有的产妇腰酸背痛可能跟分娩没关系，而是长时间不正确的喂奶姿势导致的。

头发会吸收营养这种事更是没有根据，生完孩子后，根据个人体质，一般一周左右出院后就能洗头洗澡，也能出门呼吸新鲜空气，洗头后尽快把头发吹干，避免着凉感冒。

根据体质进行产后调理是皇道

对于月子里的产妇，根据其体质进行饮食调养、防寒保暖、注意卫生也是必要的。对于中国传统的坐月子，应该取其精华、去其糟粕。

比如说红糖水，这基本是月子里妇女必喝的，有促进子宫收缩的作用。但事实上，并非所有人都适合，在会诊中就发现至少有1/3-1/2的产妇，她们的体质承受不了红糖水。一般湿热体质的人不适合喝红糖水，否则会影响消化功能和脾胃功能，最终影响到产乳。另外，猪爪、老母鸡汤等催奶食品也并非人人适合，要根据体质选择，否则容易适得其反。

“月子病”大多是“心病”

那些认为自己患上产后风湿的患者，大多是“心病”作怪，她们可能遭受到了重男轻女的公婆不公平的对待，心理问题最终表现为生理反应；也可能是过度关注自己，认为产后不能碰冷水，偶尔一次接触冷水之后，就会留下心理阴影。所以，在此提醒广大产妇，产后必要的保健是应该的，但不要过度强调“坐月子”，思想上放轻松后，一些产后症状也自然会消失。