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孕妇怀孕期间小腿抽筋预防

2017-06-08 17:26:19      

1、避免长时间站着或双腿交叉坐着。

2、白天经常伸展小腿肚肌肉,上床前也做几次。

3、每天散步,除非医生建议你不要做运动。

4、避免过度疲劳。采取左侧卧位,以改善你腿部的血液循环。

5、白天经常喝水,保持体内水分充足。

6、临睡前洗个温水澡,放松肌肉。

7、有一些证据证明,与孕期维生素一起服用钙、镁制剂,会对一些孕妇小腿抽筋的症状有所帮助。但要先咨询医生,因为怀孕期间服用任何补充剂都应经医生同意。你可能听说过,小腿抽筋说明你缺钙,服用钙制剂会有所缓解。因此获取足够的钙很重要。

(责任编辑:陈晓 )

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