盘点宝宝常见睡姿的优缺点

婴儿大多数时间都是在睡眠中度过，1岁前的宝宝，睡眠时间可达12-16个小时。而婴儿正处在生长发育的快车道，睡姿可能会影响各方面的生长发育甚至是生命安全。因此，家长要注意宝宝的睡姿，及时纠正不良睡眠习惯。那么，到底哪种睡眠姿势对宝宝最好呢？

俯卧：最好要在大人看护下

优点：塑脸型、促进肌肉张力、促进心肺发育

俯卧，即趴着睡。趴着睡对脸形有一定的效果，但更重要的是，趴睡对宝宝的发育有积极的作用。趴着睡能促进肌肉张力的发展，促进心肺的发育，对于锻炼宝宝的肺功能有积极的帮助。早产儿趴着睡更好。

缺点：可能造成窒息

趴着睡容易造成窒息。宝宝在三个月大之前，还不能很好地控制头部动作，也不能自主地翻身。若此时头部周围有枕头、被褥、毛巾等柔软的东西，很容易遮住或压住宝宝的鼻孔，引起窒息。因此，在白天有家长看护的情况下让宝宝趴睡，但晚上缺少看护的情况下最好不要趴着睡，避免危险的发生。

侧卧：能避免呕吐物进入呼吸道

优点：避免呕吐物流入咽喉气管

侧睡，分左侧睡及右侧睡。这种姿势有助消化和宝宝呼吸的顺畅，减少溢奶或呕吐时被呛到，不至于流入咽喉引起窒息。右侧睡时还可以避免心脏受压。

缺点：影响宝宝头形、可能造成歪脖

宝宝不容易长时间维持侧睡姿势，父母需要经常协助宝宝变换姿势；如果总是侧睡，容易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头。

仰卧：不用枕头，稍垫高颈肩部

优点：外物遮堵危险最小

仰睡时，宝宝四肢活动灵活不受限制，放松、自在，可自由挥舞手脚而不受约束；不会对心、肺、胃肠和膀胱等脏腑器官造成压迫；口鼻不会被棉被等遮掩而导致窒息，安全性较高；大人可清晰观察宝宝表情变化，口鼻中是否有过多分泌物，有没有呕吐等，及时作出相应反应，使护理更及时更细致。

缺点：呕吐物进气管造成窒息

宝宝头颅没定型，总仰卧会形成扁头，影响美观；仰卧容易使宝宝缺乏安全感，不易熟睡；仰卧时容易发生呕吐，由胃反流到食道的食物吐出后，聚积在咽喉处，不易由口排出，易呛入气管及肺内，发生危险；仰睡使宝宝身心放松，可能会使已经放松的舌根后坠，有阻塞呼吸道的顾虑。