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夏天准妈妈开胃营养食谱

2017年08月07日      

1、冰镇乌梅饮

原料:乌梅适量,冰糖、桂花、蜂蜜各适量。

做法:将乌梅加水泡发,加后3味然后可以放在锅里面煎,然后在器皿外面放一些冰块,来冰镇乌梅。前面所讲到的是清朝宫廷御膳房中酸梅汤的制法。

2、苹果醋水果沙拉

原料:生菜1棵、大杏仁1把、樱桃500克、小西红柿500克、芒果300克、苹果醋30克、橄榄油1小勺、胡椒碎5克。

做法:先准备好各种和杨的材料,一定要把蔬菜洗干净,放在一旁等着用。把生菜撕成块。然后把生菜放在盆子里,然后加入其它的配料,倒入橄榄油、胡椒碎。加入苹果醋,拌匀就好了。

3、英式柠檬茶

原料:姜1块、柠檬1个、蜂蜜适量。

做法:将柠檬去皮去籽,切成小块,生姜去皮切成细丝。一层柠檬姜丝,一层蜂蜜,然后按照这个顺序放到一个干净的器皿中,然后密封好,放在冷藏的地方,几天以后就可以使用了。取一勺柠檬姜丝及析出的汁液,然后混合一些白开水就可以了。

(责任编辑:杨绮琴 )

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