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骨质疏松如何正确补钙

2017-08-10 17:17:18      

骨质疏松如何正确补钙

1、补钙不能随时进行,要注意一下钙元素补充的时机。

人体在入睡后的空腹排尿时,会排出一部分的钙,这部分的钙完全是来自于骨钙。所以在入睡前有必要喝一杯牛奶以补充这部分的消耗,因为牛奶是含钙量最高的饮料,饮入后,会在3到5个小时内被肠道吸收,同时牛奶也是一种能改善人体睡眠质量的饮料,因为牛奶是一种重要的补钙饮料。有些药物也会加快钙的排出,因为要错开补钙和服药的时间。因为空腹吸收不佳,所以补钙最好是在饭后进行。

2、补钙不能随意选择药物,要注意一下药物的选择

像葡萄糖酸钙,因为它的钙元素含量较高,已经基本没有人使用。而像碳酸钙和葡萄糖醛酸钙,这类钙含量较高的药物的。正常含钙量高,容易吸收不含防腐剂,胆固醇,钾,钠,糖,对于肾病和高血压患者没有影响,当然最好是配合维生素D进行服用。

(责任编辑:苏雅婷 )

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