六种方法有效远离流感

六种方法有效远离流感

1、运动

在流感高发期来临之前，要提升自身的抵抗力，因此运动是必不可少。运动可以增强你的体制，提高你的抵抗力，这也都是预防流感的方法。

2、洗手

流感病毒更多的都是通过飞沫传播，因此要勤洗手，避免跟人接触的时候传染到流感。

3、充足的睡眠

睡眠不足最容易让流感病毒有机可趁，只有充足的睡眠才能消除疲劳，调节人体的各种机能。增强免疫力。

4、补充多种维生素

应选择富含维生素C的水果，如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。

5、补锌也很重要

在微量元素中，锌和免疫功能关系密切。锌具有杀菌作用。成人补锌可提高免疫力，婴儿补锌可提高免疫力，还可促进智力发育。

6、接种流感疫苗

年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6个月-3岁的儿童每年都应该接种。接种疫苗后需要大约两个星期的时间，身体才会产生抗体，可以起到预防流感病毒感染的作用。