哺乳期预防流行性感冒的方法

哺乳期预防流行性感冒的方法

1、接种流感疫苗

哺乳期妈妈不会通过乳汁将疫苗直接传给宝宝，但是疫苗接种后在妈妈体内产生的抗体，会通过乳汁输送给宝宝，因此，在流感期间，建议哺乳期妈妈接种“灭活减毒”的流感疫苗，可以提高宝宝抵抗流感的能力喔！

2、正确穿戴口罩

口罩对于防止流感传播有一定的效果。不过各位妈妈要注意的是，必须正确佩戴和摘除口罩，不然适得其反。因为口罩会积累病毒。摘掉它时别从你的鼻子、嘴巴或眼睛上扫过然后马上洗手。千尽量别触碰也别让怀里的宝宝用手抓口罩的正面，那里受污染最严重。摘除的口罩则需要用消毒液清洗。

3、注意饮食

要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、维生素等各种有助于增强体质的营养素，饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水。

4、添衣保暖

冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，易于受到流感病毒的侵袭。因此孕妈们需要根据气温的变化适时增减衣服，晚上睡觉时也要注意保暖。

5、保持手部清洁

手部每天都要接触到各种地方，像是公交车的扶手、电梯的按钮、电脑键盘、钱币等等都是有大量细菌存在的地方。因此，外出回来，一定要保证用流动水洗手。