如何预防流感

如何预防流感

1、保暖

如果宝宝是因为小肚肚着凉而引致腹泻、感冒。那么家长就应该做好宝宝小肚肚的保暖工作了。腹部的保暖，建议家长给宝宝戴个棉肚兜，既能维护宝宝胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。

2、加强体育锻炼

春季多到户外呼吸新鲜空气，积极参加体育锻炼，合理进行跑步、爬山、练太极拳等运动项目，可以舒展筋骨，增强体质，提高机体抵抗力，从而有效抵御流感病毒的侵袭。

3、保持空气流通

流感病毒会通过空气传播，在密闭的环境中流感病毒浓度高，传染力强。因此，要经常开窗通风，保持室内空气流通。此外，流感爆发期间要少去人多的公共场所，避免感染。

4、合理安排饮食

健康的饮食可以提高人体免疫力。此时要注意饮食宜清淡为主，多喝水，不宜太过辛辣、油腻，多补充富含维生素C、蛋白质、糖类及微量元素的食物。此外，饮食有规律，避免暴饮暴食。

5、保证充足睡眠

日常生活安排好作息，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，避免过度疲劳，可以提高自身的抵抗力，不给流感病毒可乘之机。