古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
人际交往中,常常会遇到情绪烦躁、动不动就发脾气的人。其中,有些人并不是天性使然,而是因为体内缺钙。
钙是天然的神经系统稳定剂,具有将神经细胞所送出的信息予以正确传达的机能。人体一旦缺钙,必然导致这种机能的紊乱,造成情绪的不稳定,表现为脾气暴躁。若对症补钙,其烦躁的情绪就会趋于稳定,攻击性和破坏性行为也会减少。
一般来说,三类人群如果脾气不好,要考虑是否是缺钙所引起的。包括长期呆在房间里,接触日晒机会较少的办公室一族,很容易缺乏维生素D,进而影响体内钙的吸收;老年人,特别是绝经后的妇女,钙的流失比一般人多;幼儿因营养不良导致缺钙,主要表现为多汗、夜惊、烦躁、枕秃等。
建议这三类人在生活中适当晒晒太阳,定期参加体育锻炼;饮食中多吃虾皮、虾米、海带、牡蛎、牛奶、酸奶等含钙量高的食物。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
钙是天然的神经系统稳定剂,具有将神经细胞所送出的信息予以正确传达的机能。人体一旦缺钙,必然导致这种机能的紊乱,造成情绪的不稳定,表现为脾……详细>>
轻微缺钙或者缺钙的早期,主要表现出精神神经方面的症状,如烦躁磨人,不听话爱哭闹,脾气怪; 睡眠不安宁,如不易入睡、夜惊、早醒,醒后哭闹;……详细>>
钙是我们人体必需的营养素,根据中国营养标准:儿童每天需钙量为800毫克,青少年需钙量 为1200毫克,成人需钙量为800-1000毫克,……详细>>
轻微缺钙或者缺钙的早期,主要表现出精神神经方面的症状,如烦躁磨人,不听话爱哭闹,脾气怪;睡眠不安宁,如不易入睡、夜惊、早醒,醒后哭闹;出……详细>>
这些现象或多或少都存在时,才考虑缺钙。如果仅有出汗一条,就不能诊断是缺钙。详细>>