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坐月子期间的5大保健妙招

2017年07月24日      

1、注意饮食和休息

产妇分娩之后一定要懂得,多注意休息,因为生产的时候已经给女性的身心照成了极度的疲劳,之后的休息是为了让身体能够尽早地恢到原来的体力。产妇所住的环境也应该适当的安静舒适,家人应该让产妇好好的睡一觉,不要打扰到妈妈们的睡眠。在饮食方面,产妇应该吃一些含有营养的食物,因为坐月子期间妈妈们属于哺乳时期,只有母亲本身吸收到了良好的物质,才能够给予宝宝更多的营养。

2、应该下床运动

传统的坐月子习俗,都让产妇卧床不起,这样的做法其实对身体并没有好处,专家认为产妇在分娩的第二天就可以下床活动,在活动的过程中,能够帮助产后体力的恢复,并且有助于产妇增加食欲。有些产妇会担心自己的运动是错误的方式,您可以选择在医护人员的指导下,做正确的身体锻炼。

3、注意个人卫生

产妇在坐月子期间,很容易分娩旺盛的物质,在个人卫生上应该有其注意,多出汗的产妇,应该经常洗头,洗澡,勤换衣物等等,洗澡一般以淋雨为主,比较能够清洁身体的每一处肌肤。产妇在坐月子期间,在饮食上也应该注意,由于吃得东西比较多,在空腔的情节上,也有一定的规则,一定要注意清洁,避免发生空腔疾病。

4、尽早哺乳

孕妇在分娩后,胸部就会开始膨胀,这时候尽早哺乳有利于激发乳汗的分泌,对母亲的胸部是有好处的,产妇在乳房的情节上,也应该十分注意,只有清洁干净了,才能防止发生乳腺的感染。产妇在内衣的挑选上,也应该尽量穿合身的,避免乳房过于下垂。

5、按时检查身体

产后产妇应该按时到医院进行身体的检查,才能够却倒身体的恢复习惯,万一有不好的疾病,也能够及时的发生,才能够进行更好的医生指导和治疗。

(责任编辑:苏雅婷 )

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