首页 > 儿科 > 怀孕 > 孕期 > 正文
呼吸
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:肺结核肺癌肺炎气胸会厌炎

孕期抑郁症怎么办

2017年07月24日      

尽量使自己放松

放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。你也许会觉得你应该抓紧时间找好产后护理人员,给房间来个大扫除,或在休产假以前把手头做的工作都结束了,其实在你列出的一大堆该做的事情前面应该郑重地加上一样,那就是善待自己。一旦孩子出生,你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。所以当你怀孕的时候应该试着看看小说,在床上吃可口早餐,去树林里散散步,尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。照顾好你自己,是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

和你的配偶多多交流

保证每天有足够的时间和配偶在一起,并保持亲昵的交流。如果身体允许,可以考虑一起外出度假,尽你所能来使你们的关系更加牢不可破,这样当孩子降生时,你会有坚强的后盾,可以放心依靠。

把你的情绪表达出来

向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧,轻松而明确地告诉他们你的感觉,当你处在怀孕的非常时期,你需要爱人和朋友的精神支持,而只有当他们明了你的一切感受时,他们才能给予你你想要的安慰。

和压力作斗争

不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸,充分睡眠,多做运动,注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安,可以考虑参加孕期瑜珈练习班,这种古老而温和的运动,可以帮助孕妇保持心神安定。

进行积极治疗

如果你作了种种努力,但情况仍不见好转,或者你发现自己已不能胜任日常工作和生活,或者有伤害自己和他人的冲动,那么你应该立即寻求医生的帮助,在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物,也可以要求你的医生为你推荐一位这方面的医学专家或精神治疗专家,以免病情延误,给自己和胎儿带来不良后果。有的孕妇害怕去见精神病专家,认为这会使自己与精神病挂上钩,其实完全不必担心,你可以理智而客观地把它看作是保证你和胎儿健康安全而采取的一项必要措施。

(责任编辑:苏雅婷 )

相关推荐

文章关键词:

哪些人易患孕期抑郁症

现在孕妇怀孕期间患抑郁症已经是很常见的事情了,但是在怀孕期间,患上抑郁症是很影响胎儿的生长和孕妇自身的身体的,那么到底哪些人是比较容易患……详细>>

孕期抑郁症应该怎么预防

怀孕的时候,有的妈妈很兴奋,可有的妈妈却每天不高兴,想东向西的,家里人如果细心照顾还好,这种症状会慢慢减轻,可要是疏于照顾,会让这种症状……详细>>

孕期抑郁症 五类孕妈需注意

怀孕期间体内激素水平的显著变化,可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化,激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑。因此,当你开始感觉比以往……详细>>

瑜伽能减轻准妈妈的孕期抑郁症

有欧美调查研究显示,有10%-30%的准妈妈患有抑郁症,国内研究得到孕期抑郁发生率多为20%-30%。孕期抑郁症的危害性远远大于产后抑郁……详细>>

孕期抑郁症的预防办法是什么

越严重是一种经常见到的精神疾病,这种疾病女性患者居多,特别是怀孕的时候,患上抑郁症的话,将会带来巨大的伤害,无论是对孕妇本身还是对胎儿,……详细>>

2岁宝宝早教 2岁半宝宝教育 三岁幼儿教育 怎样教育3岁宝宝 3岁孩子的教育 2个月宝宝吃奶哭 两岁半宝宝教育 怀孕3个月能打胎吗 怀孕2个月的症状 怀孕4个月能打掉吗 怀孕5个月胎动 怀孕两个月有啥症状 怀孕三个月 怀孕前三个月 女子怀胎8个月偷情致猝死 怀孕7个月能同房吗 7个月宝宝早教 8个月宝宝发育指标 8个月宝宝 怀孕一个月有什么症状 10个月宝宝教育 怀孕11个月 怀孕四个月有胎动吗 怀孕三个月的症状 怀孕第三个月的症状 怀孕前三个月症状 孕妇前三个月要注意什么 九个月宝宝早教 顺产后多久可以用收腹带 剖腹产后多久可以再生 八个月宝宝 怀孕五个月胎动 怀孕六个月能打胎吗 七个月宝宝早教 八个月宝宝早教 产后保养 产后?月经 产后怎样保养 产妇产后护理 亲子教育 孕妇产后恢复 异常分娩 自然分娩 亲子育儿 剖腹产多久可以淋浴 剖腹产的最佳时间 宝宝干咳吃什么药 妊娠反应什么时候开始 婴儿 婴儿抚触视频 如何防止妊娠纹 妊娠是什么意思 婴儿哭闹不止 婴儿晚上哭闹 婴儿枕 婴儿晚上不睡觉 婴儿什么时候用枕头 婴儿发育 婴儿流鼻涕 婴儿护理知识 婴儿照片 婴儿 便秘 孕妇 孕妇图片 孕妇的正确睡姿 孕妇能吃猕猴桃吗 孕妇什么时候开始补钙 孕妇防辐射服 孕妇吧 孕妇吃芒果好吗 孕妇睡姿 孕妇能喝酸奶吗 幼儿教育 孕期反应 受孕期怎么算 孕期体重增长表 孕妇应该注意什么 孕妇?感冒 孕期提醒 怀孕期 引产手术 怀孕 怀孕周期 怀孕前的准备 怀孕周期计算器 引产 怀孕前准备 什么时候容易怀孕 怀孕一周的征兆 怀孕感冒了怎么办 怀孕周期怎么算 怀孕11周 怀孕预产期计算器 怀孕初期吃了感冒药 同房多久能测出怀孕 怀孕前 怎样才能不怀孕 怀孕分泌物 怀孕知识百科 怎样才能快速怀孕
  • 郭佑民

  • 张春华

  • 陈晓红

  • 张庆

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]