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孕期如何预防痔疮的发生

2017年07月24日      

1、养成良好的饮食习惯

孕产妇日常饮食中应该避免吃辛辣刺激性食物,应多吃新鲜蔬菜水果,尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物,如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等等,同时也要多吃些粗粮,如玉米、地瓜、小米等等,这些食物除了含有丰富的营养物质外,还能刺激肠蠕动,防止粪便在肠道内堆积。

2、养成良好的排便习惯

孕产妇排便时间要相对固定,一般可定在某一次进餐后为好。排便习惯一旦形成后,不要轻易改变,到排便的时间,即使便意也要坚持如厕,而且要专注,不要看报纸或者玩手机。但每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。如果一次排不出来,可缓慢起来休息一会儿再去,切忌排便用力过猛,容易导致肛裂

3、适当进行体力活动和肛门保健

如散步(最好)、做操及打太极拳等。适量的体力活动可增强体质,促进肠蠕动而增加食欲,防止便秘。每日早晚可做两次缩肛(有规律的收缩肛门)运动,每次30~40遍。这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环,有利于排便和预防痔疮。还可经常做肛门按摩来改善局部的血液循环,方法是:排便后先用温水清洗局部,再用热毛巾按压肛门,按顺时针和逆时针方向各按摩15次。

4、每天多喝水刺激肠管蠕动

还要多饮水,每天早晨空腹饮杯开水或凉开水,它能刺激肠管蠕动有助于排便,一天最好喝6~8杯水。再次,对症状较轻者要用药治疗。为了不使便秘形成,可在医生的指导下少量冲服或外用缓泻药,在大便之后将痔疮轻轻地推送回去,然后在患处涂上一些胶状油。或者可用1%~2%苏打水坐浴,每晚一次,保持外阴部位清洁。必要时在医生的指导下使用治疗软膏、痔疮专用栓剂。

(责任编辑:苏雅婷 )

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