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身材矮小
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宝宝长高有2大秘密 知道后孩子不会再矮小了

2017年07月26日      家庭医生在线

宝宝为何长不高?想要宝宝长高如何做?许多家长都会面临这样的问题,在解决问题之前我们需要了解是什么东西能够影响身高,以下就是揭开宝宝长高的四大秘密。

让宝宝快长高的2大秘密

身高增长有规律

宝宝身高地增长有一定规律,刚出生地新生儿身长平均约为50厘米,生后第一年身高增长最快,约为25厘米;第二年身高增长速度减慢,一年约增加10厘米;两岁以后身高增长速度趋于平稳,平均每年增长5-7厘米。

想知道宝宝将来地身高吗?给你推荐一个2-12岁儿童平均身高估算公式:身高(厘米)=年龄×7+70

通过这个公式,你能了解宝宝地未来身高情况,当然上述数值只是总体而言,每个宝宝地身高会受到胎龄、性别、母亲营养状况、宫内发育情况、遗传等因素地影响而有所差异。

骨骼发育优劣决定宝宝高矮

身高是反映儿童骨骼发育地一个重要指标,宝宝地高矮是由骨骼发育优劣决定地,与身高相关地骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢地长骨三部分。各部分地增长速度是不一致地,生后第一年头部生长最快,脊柱次之;而到了青春期时则下肢增长最快。

(1)颅骨的发育

颅骨随着脑地发育而增长。颅骨发育优劣可用头围地大小、颅缝和囟门闭合地迟早等标准来衡量。

医学提示:囟门在出生时过小或过早闭合,预示着宝宝地脑发育有问题;囟门过大、闭合延迟也可能是病理情况,都应请教儿科医生,做进一步检查。

(2)脊柱的发育

在宝宝出生后地第一年,脊柱地增长快于四肢。宝宝地动作发育应与脊柱地发育相适应,即宝宝2-3个月大时会抬头,6-7个月大时能独坐,8-9个月大时会爬,10-11个月大时能站立,12-16个月大时能走路。若没到相应地月龄,宝宝不宜过早地学坐、学站,以免引起脊柱地过度屈曲,这也将影响其身高。

有助宝宝长高的方法

1、晚上10点就睡觉

人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至半夜4点,如果能在这一时间段内熟睡,将有助于身高发育。由于幼儿进入睡眠状态大约需要30分钟,所以平时尽量让幼儿在晚上10点上床睡觉,这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。

2、多做跳跃、伸展运动

运动时会拉扯关节,刺激身体分泌生长激素。多做跳跃性运动如打篮球、跳绳等,以及那些帮助伸展身体的运动小游戏,都有助于幼儿长高。

3、少吃甜食

如果体内糖分过高,将导致生长激素分泌降低。因此,尽量不要让孩子吃过多的甜食,包括糖果、饮料等。除此之外,每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240~500毫升之间,依幼儿情况而定),让孩子多补充蛋白质。如果担心牛奶的糖分过高,也可用糖豆浆取代。

4、蛋白质、矿物质不能缺

在孩子10-13岁的时期,他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右;当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶,这是增高的秘诀之一。

如果想让孩子长高,那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌,同时还要注意给小胖子减肥,因为过肥会让升高受到一定的影响。

5、尽量让孩子少蹲着

当孩子长期蹲着玩的时候,由于双腿长期处于弯曲状态,很可能会造成腿部的血液循环不畅,骨骼还有可能会向外弯曲。所以,尽量避免让孩子长期蹲着。当孩子蹲着玩的时间久了,需要提醒孩子转向其他游戏,减少长蹲的时间。

还有就是坐椅子上时最好可以让后背靠紧椅子背,这样的姿势可以让脊柱保持挺直的状态。注意这两点对孩子长高有帮助。

6、衣服宽松点

如果给孩子穿的衣服太过于紧的话可能会影响血液循环,特别是那种可以紧紧的箍住脚踝、穿脱都非常困难的袜子,这种袜子会影响腿部的血液循环,同样不利于孩子长高。所以尽量让孩子穿宽松点的换衣服。

(责任编辑:黄婉雯 )

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