贫血气虚吃什么好

贫血气虚吃什么好

第一、红枣木耳汤

材料：红枣、黑木耳、红糖

做法：将黑木耳清洗干净之后用清水泡发，最后撕成小块沥干水分备用；将黑木耳放入砂锅中加入清水，首先大火烧开随后小火炖煮大约半个小时；等到黑木耳软烂之后加入红枣以及红糖，红糖完全融化之后就可以了。

功效：这道食谱具有非常不错的补血以及养血的效果，对于一些贫血或者是脸色苍白、指甲发白、身体无力等等具有很好的治疗效果。另外，身体健康的人群在平时也可以适量的服用，这会令气色越来越好。

第二、首乌鸭血

材料：首乌酒、鸭血、食盐

做法：在干净的鸭血中加入清水以及食盐，然后放入锅中隔水蒸煮；煮熟之后加入首乌酒，再稍微煮一会就可以服用了。建议每天能够空腹服用一剂，大约五天为一个疗程。

功效：这道食谱具有非常不错的补血作用，特别是一些由于贫血所引起的脸色苍白、头晕以及失眠等等具有非常不错的疗效。

第三、猪血粥

材料：猪血、菠菜、粳米、食盐

做法：将猪血放入开水中焯一下，然后取出切小块备用；将新鲜的菠菜洗干净之后放入开水中烫煮三分钟，切小段备用；将菠菜、粳米还有猪血一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的食盐就可以了。

功效：这道食谱最好能够趁热服用，也可以作为早晚餐服用，不仅具有养血的作用，同时还能够滋润肺部，对于治疗便秘还有便血治疗作用都是非常不错的。