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宝宝偏食怎么纠正 三款食谱让宝宝不再偏食

2017年08月05日      家庭医生在线

现在市面上的零食越来越多,成人都会以零食代替正餐,更何况孩子呢?可是孩子正是长身体,需要营养的关键时刻,偏食不吃饭怎么办呢?妈妈们赶紧来学几招,驯服偏食的宝宝。

宝宝偏食的几大原因

零食不离口:五花八门的零食对孩子极具诱惑力,如果养成常吃零食的习惯,会导致胃肠道消化液不停分泌,胃肠缺乏必要的休息,最终可能引起消化功能减弱,食欲下降。

想吃啥就给啥:家长对孩子的饮食要求总是有求必应,从而使孩子的口味越来越高,专挑自己喜欢的东西吃。

父母“包办”喂食:孩子1岁左右时,父母就应该培养他自己动手吃饭的习惯,但有的孩子四五岁了,大人还坚持喂养,以至影响孩子对吃饭的兴趣。

餐桌气氛不良:父母关系不和,常在餐桌上争执,孩子吃饭时会精神紧张,导致没有食欲,也会诱发偏食。

边看电视边吃饭:这是许多孩子的“通病”,电视中精彩的画面分散了孩子的食欲,正餐时未吃饱,孩子易靠零食来补充。

宝宝偏食纠正方法

1、家长要认真学习科学育儿知识,做到合理喂养。

2、许多厌食的孩子不是疾病引起的,更不是天生的,而是家长惯出来的,家长要培养孩子良好厌食习惯。吃饭要定时要定量,合理搭配膳食,不要挑食,少吃油炸肥腻和生冷食物,多吃新鲜蔬菜和水果,保持大便通畅对改善小儿厌食起到一定作用。摆正吃饭姿势,吃饭在桌前,请勿追,跑,趴着吃饭。

3、加强户外活动,可使胃肠蠕动加快,消化液分泌旺盛食欲及食量增加。

4、保持好良好的睡眠。

宝宝开胃食谱

1、牛肉燕麦粥

食材:牛绞肉30克、燕麦20克、水适量。

做法:燕麦泡一泡,洗干净。将燕麦煮成燕麦粥。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机,打成糊状,即可用汤匙喂养宝宝。

2、猪肝泥

将猪肝洗净,横剖开,去掉筋膜和脂肪,放在菜板上,用刀轻轻剁成泥状,然后再将肝泥放入碗内,加入香油、酱油及精盐调匀,上笼蒸20-30分钟即成,可作菜肴或混入婴儿食物中。

3、莲子百合银耳羹

原料:莲子,新鲜百合,银耳,冰糖。

做法:把原料洗净,银耳掰碎,同入炖煲内慢炖2个小时左右,至原料酥烂即可。

功效:具有润燥清热作用,非常适合咳嗽的患儿。

(责任编辑:林志濠 )

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