古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现在社会节奏非常快,很多父母照顾孩子没有耐心,吃饭的时候一味让孩子多吃,让孩子养成了暴饮暴食的习惯。其实,暴饮暴食不但不能补充足够的营养,还会对宝宝的大脑造成损害,是要坚决杜绝的。
孩子暴饮暴食的危害
1、胃病
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2~3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃会大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。
2、造成“肥胖脑”
暴饮暴食会影响大脑功能的发挥。孩子由于喜欢活动,在正常的情况下,脂肪的增量很小,但是一旦吃得过多,摄入食物热量大于消耗热量,它就会转化成脂肪储存在体内。人的智力与大脑沟回皱褶多少有关,皱褶越多、越深,人的智力水平就越高。而贪吃使人变得肥胖,以致脂肪大量堆积在大脑,就会使沟回挤压在一起,皱褶渐渐被抹平。如此一来,大脑神经发育不良,智能区域的生理功能就会降低,智力水平自然也会降低。
3、引起儿童早衰
科学研究发现,暴饮暴食会增加一种纤维芽细胞生长因子,这种因子可以促使大脑早衰,而且能导致动脉硬化,所以长远来看,暴饮暴食会引起大脑早衰。
孩子健康的饮食习惯
1、要按时用餐,不要在餐间多吃零食
一日三餐是我们摄入营养的主渠道,这符合人体消化系统的生理特点。若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量。有些学生经常在下午放学后购买路边摊贩食物,这些食品不仅营养成分单纯,且大多存在食物卫生问题。家长们可在家中为孩子准备放学后的点心,但数量不宜太多。
2、带孩子挑选蔬菜,做饭
条件和时间允许的话,可以考虑带孩子去菜市场,水果市场,超市等一起选购做饭的材料,在这个过程中能够建立起孩子对食物的兴趣,家长也可以给孩子讲解每种蔬菜水果的益处,还可以带孩子做简单的饭菜,这样,孩子对健康食物会有更深一步的理解。
3、要吃清淡饮食,不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品
儿童一天总热能有一半以上应来自粮食,约1/6来自蛋白质,从油脂中获得热能只应点1/4。若过多摄入重油食品或糖,不仅会使热能摄入过高,使儿童发生高血压、高血脂、肥胖、冠心病等现代文明病的危险性大大增加,且由于过于甜腻而难以消化,又因缺乏膳食纤维而影响消化功能,引起消化道疾病,如便秘、胃炎等。
(责任编辑:黄婉雯 )
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