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长期营养不良会怎么样

2017-08-16 11:50:14      

长期营养不良可能会造成:

1、营养性贫血;

2、多种维生素缺乏,尤以脂溶性维生素A、D缺乏最常见;

3、抵抗力下降,易患各种感染。如反复呼吸道感染、各种疖子等;

4、容易造成低血糖,血糖严重低下的可危及生命。

5、小孩儿可造成生长发育迟缓,智力低下等。

主要可以吃的食物如下:

1、主食及豆类的选择:粳米、小米、小麦、薏米、红薯、荞麦等。

2、蔬菜的选择:胡萝卜、番茄、西兰花、笋、芥兰、菠菜、豌豆苗、苜蓿、荠菜、木耳菜、黄花菜、小白菜、蘑菇、空心菜等。

3、水果的选择:桑椹、芒果、橘、柑、龙眼肉、苹果、红枣等。

4、其它:枸杞、菊花、决明子等。

5、主食及豆类的选择:粳米、小米、小麦、薏米、红薯、荞麦、豆类及其制品等。

6、蔬菜的选择:大白菜、番茄、柿子椒、圆白菜、鲜藕、苤蓝、绿豆芽、小白菜、空心菜等富含维生素C的新鲜蔬菜。

7、水果的选择:橘、橙子、柚子、柠檬、草莓、山楂、刺梨、杏、苹果、猕猴桃等。

(责任编辑:苏雅婷 )

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