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女孩来月经后还能长高吗? 怎么帮助孩子长高?

2017年08月21日      家庭医生在线

小林今年11岁,身高152厘米,最近这一年长了不少,可是,还是没到理想身高。而小林妈妈观察,觉得小林进入发育期,估计要来月经了,不禁担心:女儿月经来了,会不会就不能长高了?这也是许多家长担心的问题,女孩来月经后,还能长高吗?最多还能长高多少呢?有没什么办法帮助孩子再长高一点呢?

月经初潮是女孩青春发育的重要标志,人们常把它作为性成熟的开始点。有专家表示,女孩身高增长速度最快的时期大约在月经初潮前一年左右,在接近初潮的6个月身高增长速度开始减慢,月经来潮后生长速度就明显慢下来,平均身高还可增长5~7厘米左右。一般初潮后再长10厘米的人很少。

孩子的身高跟什么因素有关呢?

中山大学孙逸仙纪念医院儿童生长发育专科梁立阳(在线咨询)教授早前接受采访表示,从医学的规律来讲,个人身高70%是由遗传决定的,父母长得高,孩子不会矮。例如姚明的女儿应该会很高。当然,遗传也不是唯一的因素。我们也看过很多父母并不高,但孩子非常的出类拔萃。还有30%是其他的因素影响,包括营养、运动、睡眠和这个孩子的体质。此外,成长的过程中出现的慢性病或其他的影响身高的一些疾病,也会影响孩子的身高。

如何帮助孩子科学长高?

身高对每个人来说都存在个体差异,但大都与遗传、营养、内分泌、心理等多种因素有关。梁立阳教授提醒家长们,想孩子长高可以从以下几方面入手:

一、 营养

日常生活中,最常见的有利于长高的营养素是蛋白质和矿物质。多吃鱼虾、瘦肉、花生等优质蛋白,多补充海带、紫菜、虾皮、牛奶等都有利于长高;

二、 运动

运动是增高的最佳途径。运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好;可以多做跳绳、吊单杠、跳皮筋等活动。

三、 睡眠

生长激素在晚上分泌得最多,孩子迟睡可能会影响生长激素的正常分泌。因此建议孩子每天保持8-9小时的睡眠,夏天午睡至少要半小时。睡前避免光的刺激。

四、 心理因素

有的孩子营养、运动、睡眠这些都正常,但是经常郁郁寡欢、心情不好也会影响长个。主要是因为下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制,进而引起垂体的生长激素分泌减少。

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本文指导医生:
梁立阳

梁立阳

中山大学孙逸仙纪念医院 儿科 副教授  副主任医师 
擅长疾病:
1.儿童生长障碍性疾病:包括矮小症、生长激素缺乏症、营养不良、先天性骨代谢性疾病等。2.性早熟及青春... [详细]

(责任编辑:王春兰 )

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