首页 > 儿科 > 儿科疾病 > 生长发育 > 正文

煲骨头汤给孩子喝就能补钙?你真的太天真了

2017年08月24日      家庭医生在线

常听到很多奶奶说,要多给自己的小孙子小孙女煲骨头汤喝,这样孩子才能多补点钙,长得高高壮壮的。多喝骨头汤就能多补钙?广州医科大学附属第三医院骨科主任医师张平给我们道出了真相。

多喝骨头汤也不一定能多补钙

很多人认为骨头里含钙量最高,因此,常用慢火炖骨头汤喝就可以给身体摄入足够的钙量。也有人认为,豆腐含钙多,经常吃豆腐烧菠菜可以补钙。张平主任医师说,其实这两种传统的补钙法都欠科学。骨头汤里含钙量并不高,特别是汤里脂肪含量高,而脂肪与钙结合成皂化物,又会妨碍钙的吸收与利用。如果能在烧骨头汤时放些醋,再去掉过多的脂肪,这样才可以增加钙的吸收与利用率。

骨头汤、豆腐烧菠菜给孩子补钙的做法并不靠谱,家长们应该怎么科学给孩子补钙呢?

孩子如何科学补钙

1岁以内的婴儿要多晒太阳和进行户外活动,这是最经济、有效的补钙方法。晒太阳是指宝宝的皮肤直接接受阳光的照射,每天照射的时间为0.5~1小时。冬天可以接受阳光照射的部位是宝宝的脸、小手和小脚、屁股等。家长可根据具体情况自行把握照射的时间和方式。

此外,孩子出生后2周后即可服用维生素D补钙,建议每日口服维生素D400~800IU至满一周岁,夏季接触日光充分时可暂停服用。鱼肝油每天都要吃,一直坚持到宝宝1岁半左右。鱼肝油和晒太阳要互相结合,如果很长时间阴天,孩子晒不到太阳,那么每周可以吃9粒鱼肝油。

孕期也要补钙

预防孩子缺钙,还得从妈妈孕期做起。妈妈孕期的时候,也要注意多晒太阳补钙,每天安排一定的时间来享受阳光的沐浴。另外,也可以在医生的指导下每天服用一定的钙剂,如钙尔奇-D。钙尔奇-D有两种制剂,一种是钙尔奇-D600片剂,含有600毫克钙和125国际单位VD;另一种是钙尔奇-D300咀嚼片,含有300毫克钙和60国际单位VD。如果选用钙尔奇-D600片,在每天晚餐后服用1粒;若是选用钙尔奇-D300咀嚼片,每天早餐和晚餐后分别服用1粒。

家庭医生在线专稿,转载请注明家庭医生在线;媒体合作请联系:020-37617238

本文指导医生:
张平
擅长疾病:
关节、脊柱、创伤等疾病的诊断与治疗。 [详细]

(责任编辑:黄婉雯 )

相关推荐

文章关键词: 孕期补钙 孩子补钙 补钙 缺钙

小儿手足口病有三个传播途径 你知道如何预防吗

手足口病是一种儿童常见的疾病,在平时主要是通过传播得病,在流行期间,我们要重视对孩子的合理预防,尽量减少孩子得病的机率。详细>>

小儿肺炎早期症状 五个步骤教你正确判断

肺炎是一种我们熟悉的疾病,主要在儿童当中发生的情况比较普遍,它的出现让好多家长特别苦恼,我们在发现孩子有不正常的情况后,一定要及时到医院……详细>>

澳洲女子生下罕见双面女婴 哪些情况容易怀上畸形儿?

家庭医生在线育儿频道热点资讯栏目据英国《每日邮报》5月12日讯,澳大利亚女子蕾妮·杨(Renee Young)本月8日在悉尼西部特里吉尔……详细>>

IT男多生女儿?让男性精子强大生个男宝宝的12招

今年是龙年,人们都开始扎堆生龙宝宝。我们知道要想生龙宝宝,精子和卵子起到了非常重要的作用。那么,男人如何使精子强大起来呢?下面为男人们介……详细>>

坐月子应如何运动?产后恢复运动操

坐月子应如何运动呢?在传统的观念里,认为产后坐月子要卧床休息,不可走动。其实,在月子里,新妈妈是可以适当的运动的。那么,坐月子要如何运……详细>>

1岁宝宝缺钙怎么办 2岁宝宝早餐食谱 2岁宝宝早教 2岁半宝宝教育 1岁宝宝身高体重 3岁儿童故事 4岁儿童营养餐 6岁儿童作息时间表 一岁半宝宝不爱吃饭 一岁半宝宝拉肚子怎么办 一岁半宝宝营养餐 一岁宝宝营养餐 一岁宝宝缺钙怎么办 三岁幼儿教育 2岁宝宝吃什么补钙 3岁宝宝不爱吃饭怎么办 怎样教育3岁宝宝 3岁孩子的教育 2个月宝宝吃奶哭 两岁半宝宝教育 两岁宝宝早餐食谱 孕妇3个月注意事项 怀孕1个月 怀孕3个月能打胎吗 怀孕2个月的症状 3个月宝宝拉肚子 4个月宝宝不吃奶粉 4个月宝宝奶粉量 4个月宝宝 怀孕4个月能打掉吗 怀孕5个月肚子有多大 5个月宝宝拉肚子 怀孕6个月引产 怀孕6个月肚子有多大 5个月的宝宝拉肚子 5个月婴儿拉肚子 怀孕5个月胎动 怀孕两个月有啥症状 怀孕三个月 三个月宝宝 怀孕前三个月 孕8个月 女子怀胎8个月偷情致猝死 7个月宝宝拉肚子怎么办 怀孕7个月能同房吗 7个月宝宝早教 8个月宝宝发育指标 8个月宝宝 怀孕一个月有什么症状 怀孕一个月注意事项 怀孕一个月出血 怀孕两个月胎儿图 怀孕两个月出血 10个月宝宝拉肚子怎么办 10个月宝宝教育 怀孕11个月 6个月宝宝吐奶 怀孕7个月 7个月的宝宝发育标准 9个月宝宝食谱大全 两个月宝宝拉肚子 两个月的宝宝吐奶 四个月宝宝不爱吃奶 引产四个月大的胎儿 四个月婴儿拉肚子 怀孕四个月男胎儿图 怀孕四个月有胎动吗 四个月宝宝拉肚子怎么办 三个月宝宝发育情况 怀孕四个月 三个月的宝宝 怀孕三个月的症状 怀孕第三个月的症状 怀孕前三个月症状 孕妇前三个月要注意什么 三个月婴儿吐奶 怀孕前三个月吃什么好 怀孕三个月四维彩超 八个月宝宝不喝奶粉 怀孕九个月 九个月宝宝早教 产后多久可以同房 引产后注意事项 顺产后多久可以用收腹带 剖腹产后多久可以再生 引产后多久可以同房 五个月男胎儿彩超图 怀孕六个月 七个月宝宝拉肚子 怀孕七个月胎儿大小 怀孕八个月男胎儿图 八个月宝宝 怀孕八个月胎儿彩超 宝宝四个月不吃奶 五个月胎儿图 怀孕五个月胎动 五个月的宝宝拉肚子怎么办 五个月宝宝拉肚子 怀孕六个月能打胎吗 孕妇六个月食谱
  • 熊英

  • 连朝辉

  • 柳国胜

  • 罗学群

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]