古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
含锌食物：比如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜牛肉、鸡肉、鸡肝等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富。
含蛋白质、维生素的食物：比如瘦肉、鸡蛋、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
想提高卵子质量，备孕妈妈可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天吃点竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等。
想提高精子质量，备孕爸爸可以多食用氨酸含量较高的食物：比如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼等。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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