古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、多喝水
老年人由于身体内循环衰退容易出现口干舌燥的现象,并出现口臭的发生。此时老年人应多喝水保持口腔内湿润,预防口干和口臭的发生。
2、使用刮舌器
老人可以使用刮舌器,每天刮4~5次,每次12~15下,能最大程度上暂时缓解口臭症状。
3、细嚼慢咽
老年人吃饭细嚼慢咽不仅可以促进肠胃对食物的消化和吸收,还可以帮助口腔中唾液的加速分泌,对预防口臭非常有帮助。
4、保持口腔卫生
专家建议,老人漱口时,要尽量漱洗口腔深处,刷牙时间应该在2分钟以上;用漱口水的老人,要含住漱口水30秒左右,有条件的老人还应该2~3年洗一次牙齿。
5、清洁假牙
许多老年人由于牙齿脱落需要佩戴假牙,这时候需要注意假牙的清洁工作,每次进餐后需要清洁假牙上残留的食物,每天晚上要把假牙浸泡在水中,最大限度的预防口臭的发生。
6、多吃水果等促进唾液分泌
如果口臭的原因是口腔干燥,老人可以吃橘子或喝果汁,因为橘子中的柠檬酸能够促进唾液分泌。多咀嚼香菜金橘山楂等带走口腔里的味道。多吃水果蔬菜,益生菌制剂等。
7、常吃能保持口气清新的食物
(1)、梨
很多人都特别喜欢吃梨子。中医认为梨子性寒味甘,具有润肺止咳和清热降火的功效。但是,你知道吗?经常吃梨子还可以帮助我们去除口臭。
(2)、酸奶
酸奶中的活性菌是极多的,丰富的活性菌在一定程度上能够有效抑制引起口臭的细菌数量,这样就相当于酸奶中“好”的细菌清除了产生口臭的“坏”细菌。所以说,经常喝酸奶对保持清新口气是非常有帮助的。
(3)、胡萝卜
众所周知,胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,这对我们眼睛的健康非常重要。其实,胡萝卜的养生功效远远不止这些,经常食用胡萝卜还可以保护我们肝脏和口腔的健康。
(责任编辑:苏雅婷 )
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