备孕夫妻注意早日受孕

孕育生命，除了均衡营养、积极运动以外，一些更自然的方法可以促进育龄夫妇卵子或精子的健康，帮助早日受孕。

温暖子宫中国传统中医理论认为，宫寒是导致女性不孕的一个原因。留意自己的经血颜色，如果呈暗紫色或黑色，并伴有较多凝块，身体也容易冷，这可能就是宫寒的迹象。建议这类女性平时多泡脚，腹部、足部要注意保暖，经期时，腹部可敷热水袋，并喝些姜茶、肉桂茶。此外，女性平时要少吃生冷食物，并少从事让自己身体感到冰冷的活动，如冷水浴等。

女性在排卵期以外仍保持活跃性生活会提高受孕几率。研究认为，有些女性怀孕困难的原因是自身免疫反应造成身体拒绝精子，而性生活次数太少，或者只在排卵期才安排性爱，是造成这种排斥反应的原因之一。

多喝骨头汤营养是对抗衰老、延长和提高生育功能的重要方法。用骨头熬制成的汤（或含有骨髓的汤）是营养密集型的食物，它含有多种氨基酸。每周喝4~5次骨头汤，每次100克为宜。

人们在日常生活中接触到的化学物质有8万多种，其中很多种与不育不孕有关，它们甚至出现在家庭的灰尘里。尽管避免接触每一种化学物质不太可能，但我们可以做到的是：不吃含有杀虫剂或过多添加剂的食物，尽量使用自然方法清洁碗筷，减少接触家居品和个人护理品中的化学物质等。

做好情绪管理情绪同样会对生育力产生影响，负能量、婚姻关系不融洽和压力都会阻碍身体机能的正常运行。应对负面情绪的一个好方法就是冥想和记日记，还要平和对待周围的每一个人，改掉自己的坏脾气。

吃鱼子酱食用鱼子酱有助于提高卵子质量。尽管鸡蛋已经是一种相当健康的食物了，但鱼子酱的欧米伽-3脂肪酸含量非常高，这有助于提高受孕几率。每周食用1~2次鱼子酱即可。