古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
备孕补充叶酸多少
在孕早期,医生通常会建议孕妇多摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天,此时如果叶酸摄入不足,可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸,就可有效地预防胎儿神经管畸形,但必适量。
人体内叶酸总量约5~6毫克,但人体不能自己合成叶酸,只能从食物中摄取,加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育,妈妈的叶酸通过胎盘转运给他,胎盘组织与子宫的不断增长,叶酸的需求量越来越大,如不能有意识地补充,会使叶酸水平降低。
补充叶酸,首先应从最天然的食物补充开始,动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富,你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入。
(责任编辑:苏雅婷 )
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其中建议备孕期女性就应开始补充叶酸,整个孕期都应特别注意避免叶酸的缺乏。详细>>
特殊的水溶性维生素叶酸是一种水溶性的B族维生素。通常认为,水溶性维生素在体内无法储存,每天需要补充,即使天天过量使用也无大碍,反正也无法……详细>>
一般情况下,建议备孕妈妈备孕前三个月和孕期前三个月补充叶酸,但是很多女性吃个三个月但还是没有怀孕就停了。其实,每天的服用适量的叶酸及时长……详细>>
现如今,很多的夫妻都已经意识到优生优育的重要性了,会主动的进行孕前检查并补充叶酸等,这个现象很好。但是在补充叶酸的时候不要任性乱补哟!详细>>
长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育。详细>>