古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
补充钙与铁
怀孕后最容易发生的不适孕吐,而是孕中期后的缺钙和贫血。宝宝发育迅速,钙铁需求量大增,所以在备孕时就要多多补充钙铁。备孕妈妈们要多吃鱼类、牛肉、蛋类等及黄绿色蔬菜。
增加受孕细胞活性
无论是备孕妈妈还是爸爸,有足够健康有活力的卵子和精子,才是怀孕的关键前提。所以备孕中的夫妻要多吃廋肉、蛋类、海产、豆类以及新鲜果蔬。不但能够提高受孕率,还可以改善受孕细胞的某些缺陷。
多补水
日常中离不开水,所以备孕期更要多加补水,充足的水分可以帮助清除体内垃圾毒素。提醒备孕夫妻们,补水只是白开水,而不是各种饮料。
多种类多新鲜
备孕的饮食上自然要避免添加剂,多吃新鲜自然的食材。种类上也要全面丰富,保证营养上的均衡。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
妊娠中期,孕妈妈开始较大量地储存蛋白质、脂肪、钙等营养素,为分娩时消耗所需和泌乳作物质上的准备。本期孕妇的增重可达5?6千克,因此,妊娠……详细>>
告别早期的反胃痛苦后,孕妈妈开始胃口大开。这时宝宝也通过胎盘向妈妈“索要”营养了,妈妈的进补也显得特别重要。然而,并不是想吃什么就吃什么……详细>>
怀孕期间准妈妈的营养很关键,那么到底在孕期需要补充哪些营养才会让妈妈和胎儿都健康成长呢?详细>>