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备孕阶段这些促排卵的食物你要知道

2017-09-04 16:06:02      

1、大豆及豆制品,蛋白质对受精卵的正常发育有显著的主导作用,因此备孕期间每天应食用丰富的优质蛋白质的。而豆类及其及豆制品中含有大量的优质蛋白质,特别是黑豆和黄豆,其中含有丰富的大豆异黄酮、水解大豆蛋白、大豆卵磷脂雌激素,有促进雌激素分泌的功效,因此备孕的女性可以适当多吃各种豆类及其制品。

2、富含维生素C的食物。维生素不仅是正常人每日所需的营养物质,对于备孕女性来说更是必不可少,有效提高身素质,进而所排出的卵子质量也较高。 维生素可以通过食用各色的蔬菜和水果来获取,特别是深色蔬菜和柑橘、猕猴桃类富含维C的水果。

3、红糖大枣姜茶。大家所熟知的红糖、生姜有驱寒暖宫、活血化瘀的功效。有的寒性体质的女性,在每月月经期间为了避免和缓解经痛,会喝红糖水喝,痛经可以显著缓解。想要促进排卵,子宫自身的环境也很重要。红糖大枣姜茶对于准备怀孕的女性来说可以起到暖宫,促进排卵的作用。

4、淡水鱼汤有促进女性卵泡发育的功效。鱼汤具有补充营养,增强身体抵抗力,体质虚弱的人群适合经常饮用。而女性处于备孕阶段对营养的需求较大,只有自身的营养跟上了,排卵就不是难事。

(责任编辑:苏雅婷 )

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