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这些备孕细节你一定要注意的

2017年09月04日      

这些备孕细节你一定要注意的

注意饮食

入秋后,尽管昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热。特别是在秋后久晴雨时,暑气更加逼人,而在饮食上更是要多加注意。

首先,清热解暑类的食物可不能一下子从餐桌上撤除哦!因此,在饮食上还是得多吃一些防暑降温、增进食欲的食物,吃一些莲子粥、绿豆汤还是很有好处的!

同时,要注意秋季饮食卫生。秋天的食物易发生霉变,备孕的你一定要注意饮食卫生,预防胃肠道疾病,还要适当的锻炼哦!

注意防寒保暖

在“秋老虎”这样的天气里,人们往往会放松对寒凉的警惕性。而入秋后昼夜温差大,特别是在晚上时,上半夜还感觉闷热难当,下半夜就会有凉意。而在备孕的准妈妈更是要注意立秋后的防寒保暖,早晚要注意加衣,晚上睡觉时最好用被子盖住肚子,防止受寒。

除了防止身体受冷之外,也要注意--宫寒。子宫就像是胎儿的暖房,如果子宫内冰冷,那么胎儿就无法生长。为了防止宫寒,女性应特别注意保持小腹温暖。

尤其是在空调环境下工作的女性以及那些经常坐着不动的女性,更应该注意腹部保暖。不要让自己受寒,只有在身体温暖的情况下,气血才会畅通。

注意营养

立秋后不宜大量进补。不能在进入立秋后就立即进补,因为夏季高温环境让人易茶饭不思,没食欲,脾胃相对于较为虚弱,突然立秋后就大量进补一些食物,就会增加胃肠负担,造成孕妇的消化功能紊乱。所以,在立秋后不宜大量进补。

减肥要适宜

因为很多减肥的食谱里都是一些寒凉的食物,如苦瓜、决明子、荷叶等,这些对减肥都有帮助,但也很容易造成宫寒。

“悲秋”情绪要不得

秋季是备孕的最佳季节,但如果闷在家里容易触景“悲秋”,产生情绪问题。民间有女子多妒不孕这一说法,意思是心胸狭窄、经常生气、嫉妒可能会导致肝气郁结,影响受孕。

(责任编辑:苏雅婷 )

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