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备孕期要如何健康的减肥

2017年09月04日      

备孕期要如何健康的减肥

饮食:无论在什么时期,减肥的最好办法就是“管住嘴,迈开腿”。降低高油高脂的食物摄取,多吃一些纤维丰富的食物,例如豆制品、青菜、全麦面包,粗纤维可以带走体内的毒素,减少脂肪囤积,但切记不要采取过度节食的方法减肥。

运动:多做有氧运动,例如跑步、游泳、散步、跳绳、有氧操等等。

拒绝减肥药:靠任何药物减肥都是不健康的,如果之前服用过减肥药,建议在停药半年后再开始备孕。

(责任编辑:苏雅婷 )

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