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宝宝秋季吃什么水果 必知秋季吃水果注意事项

2017年09月12日      家庭医生在线

秋季,不仅带来了怡人的温度,也给宝宝带来不少烦恼:秋燥、腹泻、皮肤问题等。家长在秋季让宝宝吃点水果,不仅能增强肝脏功能,还能抵御过盛肺气的侵入。

宝宝秋季适合吃的水果

1、苹果

营养丰富,为水果佳品之一,除供鲜食外,也可进行加工。中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿消化不良,可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾,能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。

2、石榴

性味甘、酸涩、温,具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富,维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。

3、葡萄

性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外,还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对宝宝健康成长非常有益的物质。

4、梨

梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。感冒喉咙干燥吃梨子可以滋润一下,也最适宜于发热和内热的病人食用。对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便干燥之类的吃梨子最好,平时吃梨对宝宝皮肤也好。

5、山楂

山楂含钙量在秋季水果中最高。山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。将山楂煮熟或泡水喝,煮粥或做甜点,调味,而且有保证山楂营养成分。

秋季吃水果注意事项

1、水果食用量要适度

宝宝们的胃口时好时坏,在给宝宝吃水果的时候,不能由着宝宝来,因为吃过多的水果,就会给宝宝的肠胃造成负担,一般而言,给宝宝吃水果,每次保持在50克到100克之间,如果宝宝年龄大,那么,就可以再适量增加。

2、水果不能代替蔬菜

很多粗心大意的妈妈,简单地认为,给宝宝多吃水果,就不能再给宝宝吃蔬菜了,这种认知是错误的,水果和蔬菜属于两种不同的品类,它们在包含的营养物质也截然不同,因此,在给宝宝吃水果的同时,也要记得不要忽视到蔬菜对宝宝的好处哦。

3、水果要保证新鲜清洁

我们给宝宝选择的水果,一定要选择新鲜的,新鲜的水果不仅口感好,而且,营养物质也保质,不会有其他腐败细菌的存在。同时,在给宝宝吃水果之前,一定要清洗水果,彻底清洗干净之后的水果,才能放心给宝宝吃哦。

(责任编辑:黄婉雯 )

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