促进婴儿视力发育吃什么好 新手父母快看过来

婴儿在出生时眼睛尚未发育完善，视网膜黄斑区还没有形成，一直到儿童4岁左右才发育完全。与成人相比，婴幼儿发育中的眼睛更容易受到损伤，一旦发生损伤将会危害宝宝的视力。以下是我们在日常生活中比较常见的几种危害婴幼儿视力的不良习惯。

危害婴儿视力的不良习惯

1、长期一个姿势躺着或一个姿势喂奶

由于婴幼儿长期躺在床上，婴儿床通常靠墙边者居多，大人在进行喂养或同宝宝说话时经常在同一个方向进行，宝宝会习惯性的老注视同一个方向，这样很容易形成外斜视。因此，我们建议要常变换宝宝睡眠的体位，今天头睡左边，明天头睡右边，隔日调换，同时也要经常变换姿势喂奶，使光线投射方向经常改变，让宝宝的眼球不再经常只转向一侧，从而造成斜视。

2、拍照用闪光灯

每个妈妈都喜欢用相机将宝宝的成长记录下来。但拍照时使用传统闪光灯对婴儿眼睛和皮肤能造成很大伤害，据权威医学论证：在婴儿未满12个月前，视网膜和瞳孔未发育完善，特别是视网膜的黄斑区十分脆嫩，出生后的8个月内都还在不断的生长发育，承受不了过多的电子闪光灯强光。因为这种强光对视网膜的冲击太强烈，会造成婴儿视网膜神经细胞的破坏，如果距离在1米之内，那么对婴儿的眼球造成的损害就更大，严重者治疗不当还会导致失明。

促进婴儿视力发育吃什么好

1、富含维生素A的食物

维生素A可以避免宝宝眼球疲劳干涩，且有助于提高夜间视力（维生素A是合成人眼夜间感光物质——视紫的重要原料）。家长可以给宝宝多食用一些动物肝脏、牛奶等食物来补充维生素A。另外，一些黄绿色蔬菜或水果，如胡萝卜、南瓜、芒果、红薯等，维生素A含量也很丰富。

2、富含维生素B族的食物

维生素B族，可以维持视神经的健康，但往往被人们所忽视。由于人们日常主食过于精细，且烹饪方法容易破坏维生素B族，，使得维生素B族的摄入量普遍不高。经常食用豆类、小麦、糙米、绿色蔬菜、瘦肉，可以为人体补充失去的维生素B族。

3、含有DHA的食物

DHA，即二十二碳六烯酸。这种物质既可以促进宝宝智力发育，还有助于改善宝宝的视力。这是一种人自身不能合成的脂肪酸，可刺激视网膜感光细胞，提升感光细胞的敏感度，从而提升视力。海藻类（海带、紫菜等）和深海鱼类（如鲑鱼、鲔鱼等），均含有较为丰富DHA，可供家长选用。