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孕妇能吃巧克力吗?一天吃多少巧克力适合

2018年02月04日      家庭医生在线

        准妈妈因为在孕期容易血糖高,所以一般不建议孕妇吃太多甜食,那么孕妇能吃巧克力吗?

  孕妇吃多少巧克力才合适

  怀孕期间,每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的。巧克力内含咖啡因,每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。

  如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产,使胎儿体重下降,也有可能导致早产。另外,过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏,这就会影响孕妇的身体健康,不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高,可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。

  孕妇吃巧克力的好处:

  1、对胎儿有积极影响:孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。虽然这种影响的真正原因并没有完全查明,但可以肯定的是当孕妇吃巧克力的时候,会觉得心情很好,感觉很棒,而孕妇会把这种感觉传递给腹中的胎儿,待孩子出世后,他们会变得更加愉快、开朗。

  2、预防先兆子痫:美国一项研究显示,每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险,并可预防妊娠高血压。巧克力中的可可碱是一种重要的化学物质,能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用。巧克力中一些其他成分也对人体有益,比如镁,可以起到降低血压的作用。

  3、助产大力士:巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质,人体对其吸收消化的速度很快,因而它被专家们称之为助产大力士,孕妇在临产前如果适当吃些巧克力,可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大,顺利分娩,对母婴都是十分有益的。

  孕妇过量吃巧克力的坏处

  孕妇在孕期食用巧克力过量的话,也会导致影响孕妇的健康、影响胎儿的正常发育。

  1、影响宝宝神经系统

  孕妇最好不要多吃巧克力,其中含有类似咖啡喝茶中含有的兴奋物质,很有可能会影响胎儿正常的神经系统发育。

  2、诱发妊娠期糖尿病

  巧克力中含有较多的糖分,如果孕妇在孕期过多食用巧克力的话,很可能造成体内糖分超标,诱发妊娠期糖尿病。

  3、诱发早产、流产孕妇

  如果是每天大量进食巧克力可能会导致胎儿早产甚至流产、巧克力中含有的咖啡因物质会使胎儿体重发育异常,导致早产、流产。

  4、加重便秘

  孕妇怀孕期间很容易出现便秘的情况。如果是每日摄入巧克力可能会诱发或者是加重便秘。这是巧克力中含有的可能引起便秘的鞣酸内物质引起的。

(责任编辑:黄婉雯 )

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