古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
一日三餐是孩子吸收营养的重要途径,有些爸妈担心孩子因为吃饭太慢会吃不好,往往会鼓励孩子快点吃饭,但是孩子吃的越多越快就一定好么?其实孩子吃饭太快也不是一件好事,接下来一起了解一下孩子吃饭太快有哪些坏处吧,孩子吃饭太快怎么办?
孩子吃饭太快的坏处
1、易致儿童肥胖长不高
快速进餐是导致儿童体质超重、肥胖的重要因素。食物进入人体后,血糖升高,达到一定水平时,大脑的食欲中枢就会发出停止进食的指令。儿童如果吃饭太快,在大脑食欲中枢还来不及发出指令前,已经吃了过量的食物,使得营养过剩在体内堆积成脂肪,超重、肥胖就产生了。
2、导致牙齿缺陷
宝宝吃饭太快,不能充分咀嚼食物,还容易使宝宝的颌骨发育不充分,使宝宝出现颌面畸形、牙齿排列不齐、咬合错位等缺陷。
3、易得胃肠道疾病
吃饭时狼吞虎咽,饭菜还没有嚼烂就被宝宝咽到了肚子里,这样只能让宝宝的胃花很大的力气去消化食物,而且还容易因为消化液没有充分分泌而造成食物消化不完全,使宝宝容易得胃肠道疾病。
孩子吃饭太快怎么办
1、帮助宝宝将食物分配好
宝宝过快的进食有时是因为太“贪心”造成的。一桌花花绿绿的食材同时在诱惑宝宝,他会产生赶紧吃完这个去尝尝那个的想法,所以就会有狼吞虎咽的现象。所以妈妈可以专门准备一个盘子,将宝宝一餐所需吃的食物都放进去,并且告诉他只许吃自己盘子里的食物。这样宝宝就可以安心吃饭,不会再因为抢食物而狼吞虎咽了。
2、给宝宝准备一些较为坚硬的食物
当宝宝已经开始食用固体食物,并且牙齿也已长齐时,妈妈可以为宝宝准备一些较为坚硬的食物来训练宝宝的咀嚼能力,如核桃、饼干、面包等。这些食物都需要经过多次的咀嚼才能顺利下咽,能够培养宝宝的咀嚼习惯。
3、家长示范
家长可将吃饭的方式、速度示范给他看,让孩子在比较中发现自己的不当,从而减慢吃饭速度。还可以采用定时的方法,用一个定时器每次吃饭前都根据他可能完成的时间调好,如果按照这个时间吃完,就给予表扬。太快吃完的话就给予一点小惩罚,规定的时间可以一点一点延长,直到他可以在正常时间内吃完饭。
(责任编辑:黄婉雯 )
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