孩子冬季感冒吃什么好 两大调理措施不能少

在冬季是感冒多发的季节，特别是对于抵抗力低的孩子来说，我们要更加的重视，特别是在孩子出现了感冒的情况后，我们一定要在合理治疗的基础上注意日常的调理和饮食。

孩子冬季感冒时饮食原则

1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象，故饮食应清淡稀软，易于消化吸收。饮食宜少量多餐；

2、感冒病人多有发热、汗出等症状，或因服用解表药而汗出。因此应及时补充水分，足量的水分还能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程； 3、蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用；

4、红色的食物富含胡萝卜素，对感冒的痊愈也非常有帮助。

孩子冬季感冒吃什么

1、母乳：母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

2、富含维生素A食物：儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂，婴儿每日用量为1500-3000单位，儿童每日用量为3000-5000单位。

3、富含锌的食物：锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

4、富含维生素C的食物：VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

5、富含铁质的食物：体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。

孩子冬季感冒家庭护理

1、给予孩子充分的休息：良好的休息是恢复的关键，尽量让孩子多睡一会儿，适当减少户外活动。

2、适当的饮食护理：让孩子多喝点水，因为充足的水分能使鼻腔里的分泌物稀薄些。同时，应给孩子多吃些含维生素C丰富的水果和蔬菜。

3、增加房间的湿度：爸爸妈妈们可用加湿器增加孩子房间的湿度，尤其是夜晚，能帮助孩子更顺畅地呼吸。

4、保持房间的清洁：帮孩子打扫房间是必不可少的，这样可以避免灰尘和病菌的聚集。适当开窗通风使孩子房间的空气流通也是必要的。

孩子冬季感冒饮食调理

1、生姜苏叶粥： 生姜是对付发热、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，也是中医常用的药材；苏叶有发散风寒的作用。两者结合可达到很好的治疗感冒的作用。做法：苏叶10 克，生姜 3 片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。

2、生姜大枣粥： 效果与生姜苏叶粥相似。做法：将米放入锅中，简单干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐即可使用。

3、鸡汤：鸡汤加一些调味品，比如胡椒、生姜等，趁热喝可以治感冒。也可做成鸡汤面条吃。

4、花生壳葱白水：这是一个民间验方，需花生壳2个，带须根的大葱白3根，用清水洗净后加入适量冷水煎，沸后15分钟趁热饮下汤汁，然后给孩子盖上被子，让其出汗。若孩子伴有呕吐、恶心，可以加入生姜4片共煎；若有咳嗽，咽痛，则可加鸭梨数片。每晚服一次，连服3天。

5、三花茶：用银花5克，菊花、茉莉花各3克。将三花放入茶杯内，用开水浸泡当茶饮给孩子喝，有清热解毒的作用。适用于有发热、怕冷、鼻塞但没有鼻涕、咽喉肿痛等症状的孩子。