为何孩子吃得好却营养不良 问题或出在吸收上

孩子在成长的过程当中，我们要重视各方面的问题，特别是对于孩子的营养更加要注意，有好多孩子会出现营养不良的情况，对孩子的成长会有严重的危害。

孩子营养不良的原因

1、喂养不当首先，孩子摄入的食物量长期不足，不能够满足正常身体发育所需，是导致孩子营养不良的常见原因。例如有的妈妈母乳量不足，又未能及时给宝宝添加辅食，母乳所含的营养不足以支持宝宝的发育所需，久而久之，宝宝就会出现营养不良。另一方面，对于非母乳喂养的宝宝及已经断奶的大孩子，他们日常食用食物的质和量，对其营养的摄入有重要影响。若冲奶不当，长期把奶粉稀释过度，或者单纯用淀粉类食物（米饭、粥等）喂养孩子，会造成孩子摄入的营养不足或营养过于单一。

2、饮食习惯不良吃得多、吃得好，就等于营养充分？不一定！若孩子有饮食不定时、挑食、偏食、厌食、反刍习惯或神经呕吐等问题，同样会影响营养的正常摄入，并很可能导致孩子营养不良。以“食不定时”这一点为例。人体新陈代谢有一定的规律，对各类营养素的摄入也是有章可循的。如果孩子常常饱一顿、饥一顿，当身体的某项机能发展需要某些营养来支持时，而孩子却没有正常摄入该类营养素，那么，孩子的这项机能发展就无法正常进行。长期如此，很容易导致孩子营养不良，诱发各种疾病。

3、疾病因素每个人都有过生病经历，所以这点非常容易理解。凡是身体不适，都会影响食欲，吃得少，自然影响营养的摄入。此外，疾病往往会对人体消化功能造成影响，从而妨碍食物的消化、吸收和利用。吃得少、不吸收，若孩子长期生病，消化功能都会减退，从而导致营养不良。此外，某些遗传性代谢障碍和免疫缺陷病也同样会影响食物的消化、吸收和利用。

4、心理因素孩子的心理状态也会影响营养摄入？是的，你没看错！举个例子说明吧，如果孩子的家庭关系紧张，或者最近孩子刚就读幼儿园，情绪悄悄发生了变化，变得焦虑、不安而又没有及时缓解，这是会影响孩子的进食的。同时，不良情绪还会影响孩子的消化功能，孩子吃得少，消化吸收也不好，久而久之就会导致营养不良。孩子缺啥营养素，一分钟自检法说了那么多，那到底怎样才能知道孩子缺什么营养？除了去医院查微量元素等等医学检测方法，其实妈妈可以简单地通过孩子的日常表现，一分钟就能检测出孩子是否缺营养。

5、营养消耗过大：糖尿病、甲状腺功能亢进、大量蛋白尿、急性发热性疾病、恶性肿瘤等均可使营养素的消耗量增多。这些因素的单独作用或共同组合均可引起蛋营养不良。

肠道吸收情况影响营养

人体所需的各种营养物质中有99%是从肠道吸收进入的。辨别宝宝吸收是否正常，最简单的一个方法就是看大便。

1、看宝宝是否出现消化不良的症状，如一天大便两三次，而且大便松散有残渣，这样的话可以称为吸收不好。

2、如果宝宝的大便太过干硬，也说明宝宝吸收不好，这个原因多是孩子吃得太好了，高蛋白的食物摄入太多，而碳水化合物以及纤维类的食物吃少了，无法通畅排便。

没有健康的肠道环境，再好的营养也不会被宝宝充分吸收。所以，妈妈们必须充分了解宝宝的肠道健康，了解婴幼儿肠道生理发育的特点。

在我们人体的肠道中，存在着超过400种的正常菌群，它们维持着肠道菌群的平衡，掌控着人体的免疫调控、肠屏障功能、营养素的代谢和吸收以及对抑制潜在感染源都有着重要的作用。但婴幼儿时期，宝宝稚嫩的肠胃仍在发育，肠道菌落还不稳定，水土不适、更换奶粉、饮食调整、使用抗生素等都会破坏宝宝的肠道菌群。如果菌群失调，不能保持良好的肠道微生态环境，对营养的吸收甚至身体健康都将产生不可估量的影响。要改变这种状况，有效的方式之一就是给宝宝补充益生菌，恢复肠道菌群的平衡状态。

孩子营养不良注意什么

1、蛋白质：骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质，孩子生长发育越快，则越需要补充蛋白质，要多吃鱼虾、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、豆制品等。富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，以利大脑发育和身体生长。

2、维生素：维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C、D，这些都是孩子生长发育所必不可少的，维生素可以从动物肝肾、鸡蛋中摄取，而最好的来源是新鲜的蔬菜水果。

3、钙、磷：这两种微量元素是骨骼的主要成分，在牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物中含量较高。另外，多晒太阳，增加紫外线照射机会，从而保证骨骼的健康成长。