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宝宝喝果汁的错误方法 后悔没有早看

2017年11月14日      家庭医生在线

许多孩子都爱喝果汁,而家长也乐意在家榨果汁给孩子喝,其实孩子喝果汁也是有讲究的,直接给宝宝喝鲜榨果汁其实是错误的,那么如何给宝宝喝果汁才营养健康呢?

鲜榨果汁的营养价值不如水果

鲜榨果汁含有丰富的维生素和其它营养元素,能补充人体所需的营养物质,因而深受人们的欢迎。尽管鲜榨果汁比市售的果汁、果汁饮料更健康更营养,但是仍有一部分营养素受到了破坏,所以不如吃完整的水果。甚至很多人原本有每天吃水果的习惯,结果现在赶时髦,买了榨汁机,用喝鲜榨果蔬汁代替了吃水果,其实这种做法并不可取,鲜榨汁本身并不带来营养价值的改善,甚至还有明显的损失。

宝宝喝果汁的错误方法

1、用果汁代替水果

鲜榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性维生素,比如维生素C、B族维生素,以及矿物质钾和可溶性的膳食纤维,但是大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质仍然保留在果渣当中,不能被宝宝“喝”掉。而且经常喝果汁不吃水果,并不利于宝宝锻炼咀嚼能力。所以说,哪怕是鲜榨果汁,还是不能代替水果的。

2、选择非当季水果

疼惜宝宝的父母,偶尔还会只挑选孩子喜爱的果类,但是偏偏并非当令的水果,这样的果子其实也不够鲜甜,而且太过专一的水果,孩子的营养摄取也不够均衡。

3、不新鲜的水果也可以榨汁

有些父母认为,不新鲜的水果把变质或腐烂的部位挖去,剩下的仍然可以榨汁。这种做法是错误的,会危害宝宝的健康。因为只要水果发生霉变,各种微生物,特别是真菌就会在果肉中繁殖,产生毒素,并通过果汁向未腐烂的果肉扩散。所以,一定要选择那种肉质鲜嫩的新鲜水果给宝宝榨汁。

宝宝喝果汁正确方法

1、喝完果汁要漱口

很多妈妈都会自制果汁,这样就不会有添加剂和防腐剂的威胁,也没有不安全的糖精的困扰。但是自制的果汁也不是绝对健康的,这一点就体现在果酸对牙齿的影响上。果汁不同,其酸度就不同,果酸容易腐蚀牙齿表面,也容易导致宝宝龋齿。所以宝宝喝完果汁后,妈妈要给宝宝喝白开水漱口,宝宝大点以后就需要通过刷牙来清洁口腔了。

2、宝宝果汁要稀释

对于四个月以内的新生儿,是不能接触任何果汁的,只要坚持纯母乳喂养就好了。宝宝四个月以后就可以给他喝天然的果汁,但是一定要把果汁进行适量地稀释,一般比例为为1:1,这是因为宝宝的肠胃对于果汁这个“新面孔”需要慢慢适应,以后再逐渐减少水量,增加果汁量。

(责任编辑:黄婉雯 )

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