秋季孩子秒变赖床宝宝 五大方法轻松解决孩子赖床

天冷了，孩子早上更加起不来床，家长每天早上叫宝宝起床，简直就是一场拉锯战，特别费劲。那么孩子天气冷赖床不肯起来该怎么办呢？

孩子赖床的原因

1、天气原因

气温越来越低，孩子不想离开温暖的被窝，这种感受跟成人是一样的。

2、睡眠时间不足

晚上睡得太晚，造成睡眠的时间不足。通常1岁以上的学步儿每天所需要的睡眠时间为10-15个小时，所以请不要让宝宝养成晚睡的习惯。

3、午睡时间过长

如果宝宝在家中或者幼儿园午睡时间太长，或睡午觉的时间接近傍晚，那么都会让宝宝在晚间精力旺盛，到了就寝时间也睡不着，于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。

孩子赖床怎么办

1、直接给孩子穿衣服或用湿热毛巾

起床的时间到了，家长可以叫一叫宝宝，然后拿起事先准备好的衣服，给宝宝直接穿上。如果是冬天，把宝宝的衣服在暖气上烤一烤或用吹风筒吹一吹再穿，然后把宝宝拉起来，穿鞋子，宝宝就不得不离开床铺了。还可以用湿热的毛巾，边唤孩子边擦孩子的脸，使孩子在毛巾的滋润中醒来睡意消失。

2、增进睡眠品质

从小就让孩子在固定时间上床睡觉，养成规律的作息习惯。而且只要就寝时间一到，父母即使还有事要忙，也应该先停下手边的工作，在床边陪着孩子，趁着入睡前的空档和孩子聊聊天、说说床边故事，一方面可以增进亲子互动的机会，一方面可以放松孩子睡前的情绪。

3、孩子决定作息

和孩子讨论就寝、起床时间，也问问孩子喜欢父母用什么方式叫他起床。让孩子自己决定作息时间，可以让孩子知道该对自己的承诺负责：用孩子能接受的方式叫他起床，也可以降低此的不愉快。

4、提早十分钟准备起床

起床前10～15分钟做一些轻声响动的工作。如打开窗帘，要开收音机放轻音乐或新闻广播，轻声收拾屋子，让室外新鲜空气和光线透进室内，然后唤孩子起床。父母也可以唱一首自编的起床歌，使孩子对这首歌建立起条件反射，听见这首歌就知道起床的时间到了。

5、呼唤孩子起床

父母可用亲切的声音呼唤孩子，用手轻抚孩子的背腰部，再抚摸他的手和脸，触动他的听觉和触觉器官，在舒适的刺激中，逐渐从浅睡状态自然地转换到静态觉醒状态，再转换到动态觉醒状态，这时孩子就会睁开眼睛，活动身体。