孩子懂得发泄情绪很重要 如何教孩子发泄情绪

人有七情六欲，喜怒哀乐，孩子也是如此。比起大人来说，孩子的心理更容易变化，他们往往直观的将情绪表现出来，从来不会克制。当孩子化身生气宝宝的时候，家长应该如何做呢？如何教孩子发泄情绪？

孩子懂得发泄情绪的重要性

每个孩子都有情绪变化，时而高兴、时而生气、时而紧张、时而悲伤。显然，帮助孩子正确地认识自己的情感和情绪变化，选择合适的方式将情绪释放出来，才有利于他们形成阳光、健康的人格，领悟和享受生活的美好。一个情商高、情绪状态好的孩子，不仅可爱，同时也更容易获得成功。为此，家长朋友们要及时了解孩子不同时期的心理特征，走进孩子的心理世界，破解孩子的情绪变化、情感选择，扮演好孩子的情绪导师这一重要角色，从而帮助孩子走出情绪的沼泽，使他们积极、健康、快乐地成长！

如何教孩子发泄情绪

1、写出来

有的孩子比较腼腆、害羞，不喜欢在别人面前过多地表露自己的心情；有的孩子在愤怒难过时，会做出一些不合常理的事情来发泄。针对这种现象，我们可以鼓励孩子写出自己想说的话、想做的事。这同样可以起到让孩子宣泄和转化情绪的效果。

2、哭出来

如果我们觉察孩子背负着巨大的压力与焦虑，眼睛中涌动着泪水，但又强忍着不让它流出来。我们不妨出去躲一下，给孩子留一张字条：“孩子，想哭就哭吧！爸爸以前也经常用这种方式来缓解压力。”给孩子腾出空间，让孩子尽情地哭出来，因为眼泪也是治疗负面情绪的良药。

3、树立好榜样

要让孩子能够用适合的方式去表达情绪，首先父母就要做好榜样，不要动辄打骂或是采用极端激烈的情绪表达方式，管理好自己的情绪，给宝宝慢慢积极正能量，平日行为处事也要尽量的平和温柔。

4、耐心教育

当孩子有不良的情绪显得很焦躁的时候，家长要多跟孩子交流沟通，了解导致孩子情绪不佳的原因，引导他们说出自己的想法，宝宝在倾诉的过程中不但提高了语言表达能力， 还可以释放不良情绪。

5、让孩子深呼吸3分钟

学会控制自己的怒气，是排解不良情绪的第一步，深呼吸可以有效地化解孩子的怒气， 在孩子有不良情绪时，也可以让其听听音乐、出外郊游，释放自己情绪。