首页 > 儿科 > 儿科疾病 > 其他疾病 > 正文
小儿肥胖症
挂号科室:小儿科 同类疾病:糖尿病合并肥胖小儿肥胖症膨胀纹单纯性肥胖症肥胖性水肿

儿童肥胖危害大 控制肥胖要吃对食物

2018年01月01日      家庭医生在线

儿童肥胖的情况,在我们日常的生活当中特别常见,它不但会影响到儿童的容貌,对儿童的生长发育也会有严重的危害,我们要通过合理的饮食进行调理。

儿童肥胖危害

1、血脂高:肥胖儿童血脂明显高于正常儿童。

2、高血压:因为肥胖儿童身体体积增大,使代谢总量及身体耗量增加,这就使心脏负担明显加重,血压也随之上升。

3、高胰岛素血症:肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症。

4、脂肪肝:重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%,儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要因素,高血压、高血脂是肥胖儿童患脂肪肝的危险信号。

5、呼吸道疾病:肥胖儿童胸壁脂肪堆积,压迫胸廓扩张受限,影响肺通气功能,使呼吸道抵抗力降低,易患呼吸道疾病。

6、消化系统疾病:肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%,明显高于正常儿童。

7、免疫功能低下:肥胖儿童的免疫功能低下,尤以细胞活性明显降低,易患感染性疾病。

8、性早熟:肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童,体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多,使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低。

9、智商低:肥胖儿童的总智商低于健康儿童。

儿童肥胖饮食原则

1、饮食应以八分饱为宜,不可暴饮暴食

2、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。

3、主食及淀粉类食品,浅尝即可,不可贪食。

4、充分摄取蔬菜。

儿童肥胖吃什么水果

1、苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用,适合儿童肥胖症者食用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,一般情况下,儿童血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低。此外,苹果中还含有非常丰富的果胶和膳食纤维,能够促进消化,防止便秘,排出宿便,消除水肿。

2、西瓜:西瓜的水分含量,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,能够帮助身体的毒素能够顺利被排出,加快新陈代谢。

3、奇异果:奇异果又被称为猕猴桃,每百克猕猴桃中含有153大卡的热量。奇异果中含有大量的维生素C、和水溶性膳食纤维,可以保证人体细胞活性,加快新陈代谢。而膳食纤维能增加肠胃蠕动、促进消化、清加快脂肪的分解。

4、柠檬:柠檬是一种非常好的低热量水果,每百克柠檬含有35大卡热量。柠檬能促进胃部的蛋白分解酶分泌,排除体内垃圾,具有很好的促进消化效果。

儿童肥胖吃什么蔬菜

1、西红柿:西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累。此外,西红柿含有丰富的果胶和食物纤维,容易让人产生饱足感。西红柿不仅热量少(每百克西红柿中只有19大卡热量),含有的糖分少,而且还有大量的卫生素C,在控制热量摄入的同时还能补充人体所需的营养。

2、白萝卜:白萝卜含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质,吃后能促使脂肪类物质更好地进行新陈代谢,以避免脂肪在皮下堆积。

3、韭菜:韭菜除了含有胡萝卜素、铁、磷、钙、糖、维生素A、C外,其含有的纤维素也非常多,这种纤维素进入人体后,可促进肠蠕动,有很好的通便作用,可排除肠道中过多的养分,,其中包括多余的脂肪。

4、黄瓜:黄瓜中含有的丙醇二酸,能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,儿童肥胖症者适当多吃些黄瓜,减肥的效果是非常明显的。

(责任编辑:黄婉雯 )

相关推荐

文章关键词: 肥胖饮食 肥胖危害 儿童肥胖

儿童肥胖的危害

随着我们的生活水平的提高,在饮食上我们不用再向过去一样,进行缩衣紧食了,而正是因为如此,越来越多的儿童出现肥胖的情况,这危害到身体健康以……详细>>

儿童肥胖是为什么 儿童肥胖有何危害

肥胖症是由于长期能量摄入超过消耗,导致体内脂肪积聚过多而造成的疾病。体重超过同年龄、同身高小儿正常标准的20%即可称为肥胖。下面我们看看……详细>>

导致儿童肥胖的因素有哪些 肥胖竟有5大危害

肥胖症现在是越来越严重了,当人体进食热量多于消耗热量时,多余热量以脂肪形式储存于体内,其量超过正常生理需要量,且达一定值时遂演变为肥胖症……详细>>

儿童肥胖影响智商吗 九大危害要及时防止

肥胖是一种常见的情况,对于孩子来说,我们要更加的重视,不但要清楚肥胖的原因,而且也要知道它对孩子的危害性,多方面进行合理的调理。详细>>

儿童肥胖影响智力 肥胖儿减肥必吃的几种食物

现在我们很多儿童面临着体重超标的结果,儿童体重超标会严重影响儿童的身体健康,那么有哪些可以帮助儿童健康减肥呢?下面我们看看帮助儿童减肥的……详细>>

1岁宝宝缺钙怎么办 3岁儿童故事 4岁儿童营养餐 6岁儿童作息时间表 一岁宝宝缺钙怎么办 怀孕5个月肚子有多大 怀孕6个月肚子有多大 产后两个月如何减肥 9个月宝宝 怀孕两个月胎儿图 引产四个月大的胎儿 怀孕四个月男胎儿图 顺产后多久可以用收腹带 产后收腹 怀孕七个月胎儿大小 怀孕八个月男胎儿图 怀孕八个月胎儿彩超 五个月胎儿图 怀孕七个月男胎儿图 产后恢复身材 漂亮妈妈产后恢复中心 产后快速减肥 剖腹产后减肥 产后怎样减肥 剖宫产后饮食 产妇产后护理 产后健康减肥 产后如何消除妊娠纹 剖腹产后减肥方法 产后如何恢复体形 孕妇产后恢复 宝宝干咳吃什么药 妊娠纹 妊娠纹怎么消除 妊娠纹能消除吗 婴儿感冒 婴儿鹅口疮图片 婴儿流鼻涕 婴儿 便秘 孕妇什么时候开始补钙 孕妇防辐射服 幼儿游戏 幼儿儿歌 幼儿学拼音 幼儿童话故事 幼儿玩具 怀孕防辐射 怀孕能喝绿茶吗 怀孕小常识 怀孕防辐射服 断奶方法 儿童手足口病症状 手足口病潜伏期 如何给宝宝断奶 断奶的方法 断奶后减肥 得了月子病怎么办 做月子的注意事项 孕妇胎教 宝宝脾胃虚弱 如何提高精子质量 补锌的食物有哪些 3岁儿童营养食谱 5岁儿童教育 怀孕3个月胎儿图 怀孕7个月胎儿大小 怀孕6个月胎儿大小 5个月的胎儿 怀孕5个月胎儿b超图 怀孕三个月男胎儿图 怀孕三个月肚子多大 怀孕两个月胎儿有多大 三个月宝宝补钙 八个月宝宝打呼噜 产后如何恢复身材 怀孕七个月胎儿图 七个月胎儿四维彩超 怀孕七个月女胎儿图 怀孕八个月胎儿图 怀孕六个月男胎儿图 八个月宝宝吃什么 产后如何减肚子 剖腹产后 产后妈妈 产后没奶 产后如何去妊娠纹 如何产后减肥 儿童止咳药 婴儿音乐 婴儿歌 婴儿流鼻涕怎么办 怎样去除妊娠纹 婴儿图片 婴儿坐飞机要买票吗 婴儿理发器 婴儿补钙什么牌子好 孕妇牙龈肿痛怎么办 孕妇食谱分阶段营养调理 孕妇贫血怎么办 孕妇能喝绿豆汤吗
  • 陈太忠

  • 沈柏均

  • 冯美丽

  • 孙念政

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]