母乳喂养注意什么 这些食物新妈妈可不能吃

母乳喂养是一种重要的哺乳方法，在哺乳当中，我们也要注意好多的事情，妈妈的饮食对哺乳好会有很大的影响，我们要注意一些食物是不能吃的。

母乳喂养喂水吗

大部分人都知道母乳喂养比较好，但是母乳喂养也有许多的细节需要注意的，比如母乳喂养的宝宝是否需要喂水。

母乳中80%都是水，所以新生宝宝只喝母乳就能满足所需的水分。给婴儿喂水，只会挤占部分胃容量，抑制孩子的吮吸能力，使他们主动吮吸乳汁的量减少。这不仅对婴儿成长不利，还会造成母乳分泌减少。

但是，当宝宝处于缺水期，如发烧、腹泻导致脱水的情况，还是需要喂些温开水补充体内丢失的水分。而有的宝宝很爱出汗，且家里非常闷热，妈妈本来就不爱喝水的，那么也要适当给宝宝喝些水。

给宝宝喝的水不应该是糖水，因为母乳中含有婴儿6个月内所需要的六大类全部营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。这些营养素利于婴儿消化吸收，其质量随着婴儿生长和需求的增加而不断地相应变化。而糖水含有一定的能量，会影响宝宝对母乳的需求量，从而导致母乳分泌减少。并且，糖在肠道酵解产酸还会引起腹胀和腹泻，提高婴儿患消化不良和其他疾病的风险。

乳喂养不能吃什么

母乳喂养的妈妈不能吃辛辣刺激的食物、不能吃咖啡、浓茶等。妈妈吃的菜里面不要放味精，因为味精会阻止锌元素的吸收，要想宝宝不缺锌，那就不要吃味精。

另外，妈妈应当科学地摄取营养，而不是怕宝宝饿着或者奶水不足，吃太多各种补品。妈妈这时摄取的营养应当比平日内稍多，一日多餐，尽量多喝一些催乳的食物，例如最为经典的鲫鱼汤、猪脚汤等。

为了促进宝宝的大脑发育，妈妈们可以吃一些健脑的食物，以保证母乳能为宝宝大脑发育提供充足的营养。如动物脑、肝、血；鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆腐、芝麻、核桃、花生、松仁、胡萝卜、菠菜、金针菇、香蕉、苹果、小米、玉米等都是不错的选择。

母乳喂养好处

1、母乳喂养对于宝宝的好处

母乳的优点不胜枚举：营养丰富，易于消化吸收，蛋白质、脂肪、糖三大营养素比例适当；母乳喂养可以预防婴儿肠道感染性疾病的发生；母乳喂养还可以促进母子感情，有利于婴儿的健康成长；同时可以刺激子宫收缩，促进母亲早日康复。

具体好处可分为以下方面：

（1）母乳喂养有利于婴儿健康成长，母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的，可谓是百益无害。

（2）母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力。母乳中，尤其是初乳含有大量的婴儿需要的抗生素，能抗感染。因此，婴儿吮吸了母乳，就增强了婴儿的抵抗力、免疫力，让婴儿少生病或不生病。

（3）母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食品不具有或不完全具有的优点。因此，采用母乳喂养法，有利于婴儿的消化，有利于促进婴儿健康发育，健康成长。

（4）母乳喂养有利于增进母子情感。俗话说，母子连心。新妈妈们通过婴儿吮吸母亲乳头的刺激，能增进母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情，婴儿通过吮吸母乳，与母亲有切肤之温暖，切肤之亲近，既感到安全，又感到高兴。

（5）母乳喂养经济实惠。母乳不仅对婴儿健康成长有利，对新妈妈恢复身体好，而且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

（6）母乳喂养可降低减少婴儿过敏现象。由于母乳干净、安全、无毒，无任何副作用，且拥有天然的抗生素，抗病毒素等，故用母乳喂养，可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。

2、母乳喂养对于母亲的好处

母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

母乳喂养可减少女性患卵巢癌、乳腺癌的几率。研究发现，对孩子母乳喂养的时间长短是影响妇女患乳腺癌发病几率的重要因素，甚至超过了遗传因素。这项研究显示，妇女如果对自己的每个孩子母乳喂养超过六个月以上，就可以降低患乳腺癌几率5%，即使她们有乳腺癌的家族病史。

此外，母乳喂养婴儿的女性与产后使用非母乳方式喂养婴儿的女性相比减肥速度更快，效果更显著哦。