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孩子生长发育要抓住三个生长期 六个方法对孩子成长好

2018年01月08日      家庭医生在线

孩子在成长的过程当中,我们都希望可以健康的成长,同时,孩子在三个时期的成长最快,我们要注意日常生活及饮食的调理,多方面促进孩子健康的生长发育。

孩子的三个生长期

1、快速生长期

第一个快速生长期是胎儿时期,也是人一生中生长最快的时期,在怀胎十月的时间里,讲一个肉眼看不到的受精卵孕育成身长50cm左右,体重3公斤左右的宝宝。也就是说宝宝出生时的身高在50cm左右,低于48cm说明宝宝在胎儿时期就出现了营养不良影响了胎儿时期的生长发育。

第二个快速生长期是婴幼儿时期,在这个时期里,3年的时间可以长45cm左右,婴儿时期(也就是宝宝0-12个月)的一年中宝宝可以长25cm,到一岁时宝宝的身高为75cm左右,1-3岁的两年里,平均每年长10cm左右,到3岁时宝宝在95cm左右。

第三个快速生长期是青春期前期,也称为突增期。所谓突增期就是孩子快速长个儿的时期,也是人一生中最后一个快速生长时期。一般女孩子的突增期从11岁开始,13岁结束;男孩从13岁开始,15岁结束。突增期的两年时期里,女孩平均每年可以长7-10cm,男孩平均每年可以长8-12cm。

2、平衡生长期

从3岁开始到突增期的时间为平衡生长期,平均每年生长4-6cm,,这个时期的孩子生长发育的速度稍微有所减缓,也是在为突增期的储备营养。

3、缓慢生长期

生长缓慢期是青春期的中后期,也就是突增期结束后到孩子成年,不再长个儿的时间里,这段时间生长速度最慢,3-4年的时间里身高的增长也就5-6cm,有的孩子甚至更少。

促进孩子生长发育的方法

1、增加矿物质:人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分。

2、多运动、多晒太阳:运动可以促进新陈代谢,加速血液循环,给骨骼组织输送更多的营养物质,使骨骼生长加速,骨质致密。

3、要保证充足的睡眠:睡眠也是使人体长高的“营养素”。 由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。因此要养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。

4、保持良好的坐姿、站姿:家长要在平时注意幼儿坐立、行走的正确姿势。桌椅、床铺等等设施都要适合幼儿的身体发育状况,否则易导致幼儿出现驼背、佝偻等疾病。

5、骑童车有助于儿童健康发育:骑童车,是幼儿锻炼身体的好方法。适当、科学的锻炼,可促进幼儿骨骼和肌肉的发育。但由于幼儿的生长发育尚未完全完善,父母需特别注意别让孩子在骑车中受伤。

6、辅助治疗:现代医学研究认为,科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的效果。

(责任编辑:黄婉雯 )

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