孩子肥胖危害不容小觑 孩子因肥胖而自卑怎么办

随着人们生活水平的不断提高，膳食结构和育儿方式的改变，胖孩子越来越多，而肥胖也成为威胁儿童健康的一个重要因素。孩子肥胖会造成哪些危害？孩子因肥胖而自卑怎么办？

孩子肥胖的危害

1、引起性早熟

肥胖很可能会引起宝宝性早熟（尤其是女宝宝）。一方面，性早熟会让宝宝提前停止生长和发育，影响他成年后的身高；女宝宝还可能会在成年后出现月经周期不规律，甚至影响生育。另一方面，因为性早熟会让宝宝提前出现第二性征，会让他们觉得非常尴尬和困惑，很容易被同龄人排斥和耻笑，还会影响宝宝的学习和情绪。

2、营养不良

宝宝如果过多食用高热量、高脂肪的食物，使摄入的营养成分单一，时间久了体内营养素机制的平衡被打破，导致体内的脂肪不能正常代谢为热量散失，只得积存于腹部与皮下，体重自然就会超标，同时也有一些必要元素摄入不足，造成营养不良。

3、易患呼吸道疾病

肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸 道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。 如阻塞性睡眠呼吸暂停、肥胖低通气综合征、哮喘等。

孩子因肥胖而自卑怎么办

孩子为了身材肥胖感到自卑，其实这个问题并不难解决，主要还是看家长怎么开导孩子。父母可以告诉他们的孩子身材高矮胖瘦都不会影响孩子的未来发展，让孩子知道各种身材各有优缺点。其次，对于一些真正肥胖的孩子，家长应该加强孩子的体育锻炼，使孩子的体质和身体得到加强和改善。最后，家长应该多开导和陪伴自己的孩子，不要经常批评孩子，发现孩子有自卑的情绪，要积极正确地对待。

孩子肥胖怎么办

1、均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜

大多数肥胖儿童喜欢吃肉，但不喜欢吃蔬菜，这使得一些肥胖宝宝营养缺乏是非常严重的。因此，父母应该逐渐培养孩子养成良好的饮食习惯。儿童的饮食习惯很少是天生的，主要依赖于父母如何做好榜样。如果你告诉孩子有些食物既营养又美味，而自己每次都不吃那些食物，反而会使孩子很反感，造成孩子偏食。因此，当父母试图让他们的孩子多吃蔬菜时，他们也必须树立榜样。

2、增加运动量

锻炼可以增加能量消耗，达到减肥的目的。为了提高孩子们对运动的兴趣，并成为日常的爱好，孩子才能做到持之以恒。运动的项目要多样化，婴幼儿可让他们满地爬。孩子们可以跑步、踢足球、跳绳和游泳。只有让孩子在运动中上气不接下气地喘气，才能使孩子的心肺等内脏器官得到锻炼，增加肌肉、减少脂肪、增强体质。需告诫家长的是，千万不能因孩子运动量增加而饭量大增，否则前功尽弃。