古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
孩子的身高是母亲最关心的话题。在这个注重颜值的年代,成绩不好可以用勤奋来弥补,爱好不多可以慢慢培养,但如果身体发育耽误了,就真的后悔一辈子了。可以说,身高在孩子未来的学习、婚姻和就业中起着至关重要的作用。然而,许多家长在日常行为上,会影响孩子长高。那么哪些行为会耽误孩子长个呢?
耽误孩子长个的行为
1、长期坐着玩玩具
许多宝宝喜欢玩玩具,而且很多玩具都是坐在地上就可以玩的,这样一坐就是几小时,这对他们身体发育和协调能力的发展是有害的。多做运动,特别是散步、跑步、跳跃等运动,会牵拉关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,刺激身体分泌生长激素,有助于长高。因此,建议从小养成有意识地儿童养成锻炼习惯,同时也有利于宝宝的生长发育。
2、过度乱补钙
靠补钙来让孩子长高已经成为现在很普遍的做法。但事实上,过量补钙反而会导致孩子的骨骺提前闭合,影响骨骼发育。因此,给宝宝补钙不能过度。其实只要宝宝不挑食,保持营养均衡,坚持喝牛奶、晒太阳等好习惯,基本上是不需要补钙的。等年龄大一些,除奶制品,还可食用豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充钙质。
3、父母施压过大
要知道,除了遗传、睡眠、饮食外,孩子心理压力过大也会影响生长发育。当孩子身体没有发现任何疾病、异常情况下,却处于生长发育缓慢的范畴时,家长就应该回忆一下,是不是学习、生活上对孩子施压过大,导致孩子心理上出现了什么问题。比方说常当着孩子的面吵架、逼着孩子上幼儿园等等,都能够给孩子的留下一定的心理阴影。
4、吃太饱
很多家长以为给孩子多吃点,孩子的个子就可以长高点,其实并不是这样的,要想孩子长得好,只需吃到七分饱,这样才可以促进孩子生长激素的分泌,促使孩子长个子。如果孩子吃得太饱,容易导致孩子出现肥胖问题,反而耽误孩子长个子。
促进孩子长高的行为
1、多做跳跃性运动,选择纵向压力的运动,如跳跃性的,而不要压迫性的。跳绳、跑步、篮球、跳舞等,都是向上跳跃,向外伸展的运动。这样也会在无形之中锻炼了孩子的形体,让孩子能够更好的发育。
2、注重营养补充。营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。
(责任编辑:黄婉雯 )
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