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断奶后宝宝会瘦吗 宝宝饮食要避免四个误区

2018年01月24日      家庭医生在线

宝宝在成长的过程当中,也要注意日常的饮食,特别是在断奶后的饮食我们要更加重视,有好多妈妈会担心宝宝断奶后消瘦,这也是我们要注意的。

断奶后宝宝会瘦吗

一般宝宝断奶后,可能出现食欲下降的现象,此时宝宝会变瘦一点,这时不要强迫宝宝吃东西,尤其是不喜欢吃的食品。只要宝宝每天都能吃一点点,他就会慢慢适应并接受这种食品。只要宝宝能顺利吃东西,他很快就会胖起来了,爸妈不用太过担心。

有些宝宝在断奶后瘦下来,还有很大程度是爸妈把他当成人对待了,让宝宝平时和大人同餐共食,大人吃什么宝宝也吃什么,这种情况是完全不考虑婴幼儿消化系统特点。

这个时期的孩子牙齿没有出齐,还不习惯吃粥、面、蛋、鱼等固体和半固体食物。孩子的肠胃道消化酶分泌不足,肠胃道蠕动速度偏快,对固体和半固体食物的消化吸收率也相对差一些,所以会变瘦。爸妈要注意合理安排孩子的饮食,切勿心急。

宝宝断奶后饮食原则

1、吃营养丰富、细软、容易消化的食物。1岁的小儿咀嚼能力和消化能力都很弱,吃粗糙的食品不易消化,易导致腹泻。所以,要给孩子吃一些软、烂的食品。一般来讲,宝宝断奶后不能全部使用谷类食品,也不可能与爸妈同饭菜。主食可以吃稠粥、软饭、烂面条、包子、小馄饨等,副食可吃鱼、瘦肉末、肝类、虾皮、豆制品、各种蔬菜碎末以及蛋羹等。水果可根据具体情况适当食用。另外,宝宝断奶后,仍然要每天饮用500毫升左右的牛奶,因为它不仅容易消化,而且有丰富的营养,能提供给宝宝身体发育所需要的各种营养素。

2、食品多样化。每种食物有其特定的营养构成,因此,只有各种食物都品尝,才能保证机体摄入足够的营养。不仅如此,每天总吃同样的食物,还会引起孩子厌食,从而导致某些营养不足。所以,孩子的食品要多样化。在主食上,除了吃米面外,还要补充一些豆类、薯类、小米等。在副食方面,可适当吃些豆制品、肉类、鱼虾、动物内脏及各种绿叶蔬菜等。如此,不仅可以增加孩子的食欲,而且可以保证其生长发育所需要的各种营养。

3、避免吃刺激性强的食物。刚断奶的孩子,在味觉上还不能适应刺激性的食品,其消化道对刺激性强的食物也很难适应。因此,宝宝不宜吃辛、香、麻、辣等食物,调味品也应杜绝。

宝宝断奶后饮食误区

1、饭菜摄入不均衡:对于宝宝的饮食,有些爸妈认为米面类等主食宝宝容易消化,于是将面条、米粥、面点等弄给宝宝吃,但对于鱼肉、蔬菜、豆制品等副食却重视不够,让宝宝吃得很少,或者与此截然相反。这两种吃法都严重违背膳食平衡的科学原则,不利于宝宝健康成长。

2、总用汤泡饭吃:有些爸妈认为长时间煲的汤水营养更丰富,如果用汤来泡饭吃,不但能增加宝宝的营养,还能使饭变得软烂一点,方便宝宝食用消化,这种观点是错误的。因为实际上汤里的营养只有5-10%,更多营养仍是含在肉里,如果只喝汤不吃肉,宝宝是摄入不到什么营养的。更重要的是,如果长期进食用汤泡的饭,会大大加重胃的负担,极有可能使宝宝消化不良,患上胃病。

3、用水果代替蔬菜:水果法完全代替蔬菜的作用,蔬菜尤其是绿叶蔬菜中富含植物纤维,可有效促进肠道蠕动,保证大便通畅。另外,蔬菜也含有丰富的维生素和矿物质,是宝宝摄入这些营养的有效途径。

4、饮食正常后,仍吃奶糕:如果长期给宝宝吃奶糕,非常不利于宝宝的牙齿发育,也不利于提高宝宝的咀嚼能力。

宝宝断奶后进食次数

断奶后,宝宝每天需要热能大约1100-1200千卡,蛋白质35-40克,需要量较大。全天的饮食安排:一日五餐,早、中、晚三顿正餐,两顿点心。

每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新,注意荤素搭配,避免餐餐相同。此外,烹调技术及方法,也能影响宝宝的饮食习惯及食欲。若色、香、味俱全,可促进宝宝食欲,增多食物摄入,加强其消化及吸收功能。

(责任编辑:黄婉雯 )

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