盘点孩子补钙常见误区 孩子补钙正确方式快学起来

很多父母想尽各种办法给宝宝补钙，甚至补钙走进极端，要知道，宝宝补钙不能乱补，补钙过量反而不利于宝宝的健康。为了宝宝的健康，为了父母们不再盲目的给宝宝补钙，今天我们就一起和大家聊聊有关宝宝补钙的几个误区。

孩子补钙误区

1、补钙越多吸收越好，个头长得越高

补钙应该适当，应该在医生指导下进行，如果过多的钙会对孩子的生长发育产生影响。婴儿补钙过量会使囟门闭合过早，限制了大脑的发育；孩子补钙过量，使骨骼过早钙化闭合，限制身高，也会影响消化吸收功能，提高成年后结石的发病率。

2、用钙片代替合理饮食

几乎所有的广告都告诉你：孩子缺钙了快吃钙片。但是，你知道吗？这种补钙的方法钙的生物利用度很低，给孩子补钙应该多让孩子吃含钙丰富的食物，效果似乎还不错。其次，这样补钙不利于养成良好的饮食习惯。孩子不好好吃饭摄入足够的营养物质，而是选择保健品来补充营养，不利于孩子的生长发育和建立健康均衡的饮食习惯。

3、喜欢给孩子选择带甜味的钙剂补钙

大多数婴幼儿补钙剂都是甜的，为的是让孩子更容易接受，但这会让正处于味蕾发育期的宝宝产生对饮食的偏好。因为宝宝味蕾细腻，记忆力很强，过早接触酸甜口味的钙质会让宝宝排斥喝母乳和白开水。因此，你应该选择清淡的味道和接近母乳味道的钙剂。

孩子补钙正确方式

1、无论食补或是药补，都要设法促进钙的吸收

俗话说：一个朋友三个帮。钙也是如此，当宝宝通过食物摄取钙元素的时候，还需要多种微量元素来促进机体对钙元素的吸收和利用，才能充分发挥其作用。如维生素D能促进钙的吸收等。营养专家将维生素的来源分为三个部分：食物、阳光和维生素片。研究发现最普遍的方法是通过食物吸收维生素D。

2、抓住补钙的最佳时间

一般来说，钙可以在任何时间服用，但身体每次摄入少于或等于50毫克的钙，钙的吸收率最高，所以宝宝吃钙片的时候，应该尽可能延长每次补钙的时间，采取“少量多次”的原则，以达到最佳的吸收效果。

3、补钙不是越多越好

需要强调的是，如果孩子营养均衡、运动条件充足的情况下，仍有缺钙的症状，需要服用钙片补充钙的话，不妨搭配适量的鱼肝油补充维生素AD，提高人体对钙的吸收率。另外专家强调的是，补钙不是越多越好，每日400-600mg即可，最好每天适时适量服用。