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暴饮暴食
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宝宝不能吃的食物有哪些 应该多吃哪些食物呢?

2018年05月11日      

现在的父母对孩子的健康成长是非常关注的,也在对孩子的饮食方面下了很大的功夫,但是有的家长只强调孩子多吃有营养的食物,而忽视了营养均衡的健康饮食方式。其实孩子能不能健康的成长,与健康的饮食方式是有很大关系的,营养过剩不仅不利于身体健康,反而很有可能会引发慢性疾病。下面我们就具体来了解一下,到底哪些食物是孩子吃饭的时候不可以吃的:

宝宝到底不能吃哪些食物呢?

1、太咸的食物:儿童每天对食盐的生理要求是比较低的,如果经常吃太咸的食物,会损伤孩子的动脉血管和脑组织的血液循环,会影响孩子的记忆力和智力,会导致记忆力下降,而且大脑容易过早老化。

2、含铅的食物:含铅的食物主要有爆米花和松花蛋等,铅是脑细胞的一大杀手,经常吃含铅的食物就容易导致大脑神经受到损伤,就会出现记忆力和智力下降的现象。

3、含铝的食物:铝对身体的健康会造成影响,油条中的明矾就是含铝的机物,所以平时不能多吃油条,其它含铅的食物也是不可以吃的。

4、含过脂质的食物:油炸食品和腌制食物含有过氧脂质,聚集在体内就会导致代谢酶系统遭到损伤,会出现大脑早衰或者智力下降。腌制食物,比如熏鱼和烧鸭以及烤鸡之类的食物,含过氧脂质过多,所以小孩子最好不吃。

宝宝应该多吃什么食物呢?

1、新鲜的水果和蔬菜。新鲜的水果和蔬菜含有大量的维生素和各种微量元素,可以多吃苹果和火龙果和无异果等温性水果,这样可以起到促进消化和促进食欲的作用,而且能够起到清热排毒和活血化瘀的作用。能够促进宝宝的生长发育。

2、含蛋白质丰富的食物。可以多喝牛奶,补钙,补锌,而且应该多吃蛋类食物和豆制品,还应该多吃花生核桃仁之类的食物,这些食物都有利于孩子的生长发育,特别核桃等坚果类食物应该多吃,能够起到益智补脑的功效,有利于宝宝大脑发育的。

通过上面的介绍,相信家长朋友们都已经了解,要想孩子健康一定要注重饮食健康,要注意荤素搭配均衡,最好采取少食多餐的原则,不要暴饮暴食,同时还要坚持体育锻炼,这样能增强体质和免疫力,只有养成了良好的饮食习惯,宝宝才会健康的成长。

(责任编辑:黄婉雯 )

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