睡觉前孩子饮食不可忽视 几种食物要忌口

孩子睡觉前最好不要吃方便面，不宜吃油炸类的食物，家长要引起重视，睡前吃这些食物会影响到孩子的睡眠质量，并且也会影响到胃肠道的健康，会加重胃肠道的负担，孩子晚餐不宜吃得太饱，睡觉前最好不要吃零食，下面我们具体了解一下，孩子睡前不能吃哪些食物？

睡前六种食物要忌口

1、方便面：其中含有过多的油脂，并且含有很多防腐剂，会影响到儿童的身体健康，并且会影响到孩子骨骼的生长发育，睡觉前最好不要让孩子吃方便面，不利于孩子的睡眠，并且也会影响到孩子身体的发育。

2、油炸食品：睡觉前家长尽量不要让孩子吃油炸食品，油炸类的食物会影响到孩子的睡眠质量，并且很容易导致孩子出现肥胖症，油炸类食品中含有的热量非常高，容易导致肥胖的产生，并且也会加重心血管的负担。

3、产气食品红薯、栗子类：这类食物虽然营养价值高，但是尽量少吃，尤其是晚上睡觉前不宜吃太多，否则会影响到睡眠质量，很容易导致孩子失眠，晚上睡觉前不要吃产气的食物，不要吃不易消化的食物，晚餐尽量控制摄入量。

4、全脂奶或高脂特浓奶：牛奶可以起到助眠的作用，常喝牛奶对人体好处多，能够起到保健身体的作用，但是晚上睡觉前最好不要让孩子喝全脂奶，晚上睡觉前可以选择低脂奶或脱脂奶，可以促进孩子睡眠。

5、巧克力类点心或糖果：晚上睡觉前不要让孩子吃甜食，最好不要吃巧克力和糖果，这些食物中含有可可成分，很容易导致孩子精神兴奋，从而会影响到睡眠质量，而且经常吃甜食，容易导致孩子龋齿的发病。

6、饼干：晚上睡觉前父母不要让孩子吃太多饼干，饼干中含有的热量比较高，容易造成身体肥胖，并且饼干也会造成胃肠道的负担，晚上睡觉前尽量不要让孩子吃太多食物，否则会影响到胃肠道的消化，并且会影响到睡眠质量。

孩子睡觉前不能吃哪些食物，睡觉前最好不要让孩子吃方便面，不能吃油炸类的食物，最好不要吃产气的食物，睡觉前不宜喝全脂奶或高只特浓奶，晚上睡觉前最好不要吃甜食，甜食容易导致肥胖症，并且也会引起孩子精神兴奋，会影响到正常的睡眠。