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睡觉前孩子饮食不可忽视 几种食物要忌口

2018年03月30日      

孩子睡觉前最好不要吃方便面,不宜吃油炸类的食物,家长要引起重视,睡前吃这些食物会影响到孩子的睡眠质量,并且也会影响到胃肠道的健康,会加重胃肠道的负担,孩子晚餐不宜吃得太饱,睡觉前最好不要吃零食,下面我们具体了解一下,孩子睡前不能吃哪些食物?

睡前六种食物要忌口

1、方便面:其中含有过多的油脂,并且含有很多防腐剂,会影响到儿童的身体健康,并且会影响到孩子骨骼的生长发育,睡觉前最好不要让孩子吃方便面,不利于孩子的睡眠,并且也会影响到孩子身体的发育。

2、油炸食品:睡觉前家长尽量不要让孩子吃油炸食品,油炸类的食物会影响到孩子的睡眠质量,并且很容易导致孩子出现肥胖症,油炸类食品中含有的热量非常高,容易导致肥胖的产生,并且也会加重心血管的负担。

3、产气食品红薯、栗子类:这类食物虽然营养价值高,但是尽量少吃,尤其是晚上睡觉前不宜吃太多,否则会影响到睡眠质量,很容易导致孩子失眠,晚上睡觉前不要吃产气的食物,不要吃不易消化的食物,晚餐尽量控制摄入量。

4、全脂奶或高脂特浓奶:牛奶可以起到助眠的作用,常喝牛奶对人体好处多,能够起到保健身体的作用,但是晚上睡觉前最好不要让孩子喝全脂奶,晚上睡觉前可以选择低脂奶或脱脂奶,可以促进孩子睡眠。

5、巧克力类点心或糖果:晚上睡觉前不要让孩子吃甜食,最好不要吃巧克力和糖果,这些食物中含有可可成分,很容易导致孩子精神兴奋,从而会影响到睡眠质量,而且经常吃甜食,容易导致孩子龋齿的发病。

6、饼干:晚上睡觉前父母不要让孩子吃太多饼干,饼干中含有的热量比较高,容易造成身体肥胖,并且饼干也会造成胃肠道的负担,晚上睡觉前尽量不要让孩子吃太多食物,否则会影响到胃肠道的消化,并且会影响到睡眠质量。

孩子睡觉前不能吃哪些食物,睡觉前最好不要让孩子吃方便面,不能吃油炸类的食物,最好不要吃产气的食物,睡觉前不宜喝全脂奶或高只特浓奶,晚上睡觉前最好不要吃甜食,甜食容易导致肥胖症,并且也会引起孩子精神兴奋,会影响到正常的睡眠。

(责任编辑:黄婉雯 )

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