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孩子长期抑郁也会不长个 如何让孩子蹭蹭长个

2018年05月07日      

孩子长不高,妈妈很烦恼。其实孩子长不高也是有迹可循的,只要注意观察下就能发现孩子长不高的“病根儿”在哪。如果没有及时发现原因,可能最终会耽误孩子长高的最佳时机。殊不知,90%的孩子都是因为家长失误,才最终失去长高机会。孩子不长个的“病根”在哪里?

孩子不长个的原因

1、起太早

如今,很多孩子很早起床,因为他们要上学,或者父母必须去上班。事实上,这也会影响到孩子的身高。因为对于孩子来说,睡眠非常重要,良好的睡眠可以使孩子的身体更好地发育 因此,家长尽量确保宝宝每天都有充足的睡眠,尽量让他睡觉“自然醒来”。

2、乱吃保健

有些家长希望孩子长高,所以他们一味给孩子补充钙或补充其他营养元素。事实上,这是不负责任的。因为有些保健品会添加激素,不但不会让孩子长高,反而会使骺线提前关闭,缩短了长高年限。

3、不做运动不跳跃

有的父母经常坐在电脑前面一动不动,对孩子的要求也从来不严格,让孩子也是一坐就一整天地玩玩具,导致孩子站立和走路的发育很迟缓。其实运动时,尤其是走、跑、跳等运动,会拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,刺激身体分泌生长激素,有助于孩子长高。

4、经常在孩子面前争吵

虽然现在父母都很喜欢自己的孩子,但或多或少的用语不当都会对孩子的自尊心造成或多或少的伤害,有些孩子因为家中常常吵架,不管孩子是否受心理影响,使孩子长时间陷入不快乐或情绪低落。如果孩子的心理压力过高,长期抑郁会影响生长激素的分泌。

如何让孩子蹭蹭长个

1、每天保证20—40分钟的纵向运动

要长高,首先要锻炼,锻炼是孩子长高的法宝之一。体育运动必须从小就抓住,以便孩子养成锻炼的习惯。 同时,还应该选择运动类型。纵向锻炼对孩子的成长非常有益。比如跳高、篮球等,肢体伸展运动也有利于儿童的成长,比如游泳。举重等练习对孩子的成长不利。

2、每天一杯乳制品

首先,生活上要注意营养,在儿童生长发育过程中,蛋白质很重要,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质,每天一杯乳制品是增高的秘诀。锌是身高增长的关键因素,多摄入相关食物,可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含锌类食物是动物性食物,如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。

(责任编辑:黄婉雯 )

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