首页 > 儿科 > 育儿 > 幼儿 > 正文
疲劳
挂号科室:体检保健科 同类疾病:糖尿病抑郁症癌症贫血焦虑症

孩子午睡好处多多 做到这四点午睡好处翻倍

2018年05月27日      

妈妈都知道,睡眠对孩子的生长发育特别重要,既利于大脑发育又能长大个,当然不能放过任何一点让孩子睡觉的时间。除了晚上睡觉以外,最重要的就数午觉了。孩子午睡有什么好处?

孩子午睡的好处

1、增强记忆力

幼儿的短期记忆有限,午睡能让大脑巩固和加强记忆,帮助孩子把最近的经验转化为长期记忆。此外,如果白天没有得到适当休息,疲惫的孩子可能会降低注意力、口头表达能力、抽象思维能力等。

2、缓解孩子的大脑疲劳

孩子早上进行学习和活动之后,中午吃饭后最好是进行午睡,这样可以缓解孩子整个上午的大脑疲劳,使孩子下午有更好的精力去学习和活动。

3、保护心脏

一项研究结果显示,每天午睡,心脏猝死率会降低37%。虽然对宝宝来说,这个结论未必靠谱,但午睡确实能缓解宝宝紧张情绪,舒缓宝宝心血管系统,对宝宝心脏起到保护作用。

孩子午睡注意事项

1、睡姿正确

宝宝睡觉时,妈妈要注意宝宝的睡姿,不要让宝宝靠在椅子上睡,要让宝宝平躺在床上睡。如果宝宝靠在椅子上睡,头部血流不畅,会睡得不舒服、不安稳。正确的睡姿是把宝宝的脚抬到椅子上,让头部和小腿都处于松弛状态,血流顺畅。

2、不宜睡太久

睡太多影响孩子长个。促使孩子长高的生长激素,一般在孩子进入深度睡眠后才会分泌的。午睡期间也会分泌生长激素,但是午睡的深睡眠很短,生长激素分泌就少。白天睡得多,扰乱了夜间的睡眠,就会影响到孩子长个!

睡太多容易日夜颠倒。白天睡得太多,孩子到了晚上自然没有睡意,晚上睡不好,第二天精神自然也不好,形成恶性循环。长久下去导致日夜颠倒,对孩子的生长发育很不利,还会影响全家人的休息。

3、饭后活动很重要

刚吃完饭的孩子不能马上入睡,可以带孩子进行一小段的散步和简单的游戏,帮助孩子消食。但注意不要进行剧烈活动,一是因为饭后剧烈活动会影响孩子的健康,二是担心让孩子变得更加亢奋不易入睡。

4、家长不要强迫

如果小宝宝,在午睡的时间睡不着的话,千万不要强迫他睡觉,一般来说,学龄前的小宝宝入睡时间在15到20分钟,如果孩子在床上躺了超过二十分钟还不想睡觉的话,不要强求孩子一定要睡午觉,让孩子从床上起来去做点其他事情,如果你还是强制要她躺在床上,这样会导致孩子很有压力,反而更加睡不着。

(责任编辑:黄婉雯 )

相关推荐

文章关键词: 午睡好处 午睡

宝宝午睡好处多 但午睡时间过久危害大

日常生活中,妈妈们可能认为午睡时间长对宝宝的身体有益,是一个健康的好习惯,但并非如此,午睡过久会影响宝宝夜间的正常睡眠,长期下去,宝宝夜……详细>>

宝宝午睡把握最佳时间 三大好处看得见

随着年龄的增长,宝宝睡午觉的时间也会发生变化,时间会逐渐的缩短,宝宝适当睡午觉好处比较多,不仅可以促进孩子大脑的发育,还可以促进孩子骨骼……详细>>

如何让宝宝午睡?小儿午睡的好处

如何让宝宝午睡呢?学龄前儿童如果养成午睡的习惯是有很多好处的。如果孩子没有午睡的习惯,家长在培养时也不能过于强行,这样会造成孩子对午睡……详细>>

宝宝午睡时间多长合适 三点妈妈要注意

宝宝成长过程当中,睡眠特别重要,妈妈不但要重视宝宝晚上睡眠的情况,午睡对宝宝来说,也同样重视,我们要注意宝宝午睡的情况。详细>>

给孩子捏脊好处多多 捏脊的诀窍快学起来

给孩子捏脊操作简单方便,安全,效果好,越来越受到年轻的爸爸妈妈们的推崇。那么捏脊具体有哪些好处呢?详细>>

育儿宝典0岁 1岁宝宝缺钙怎么办 1岁宝宝喝什么奶粉 1岁宝宝吃什么奶粉 3岁儿童故事 一岁宝宝的教育 一岁半宝宝拉肚子怎么办 一岁宝宝缺钙怎么办 一岁宝宝拉稀 宝宝一岁吃什么奶粉 2岁宝宝吃什么补钙 2个月宝宝吃奶哭 3个月宝宝拉肚子 4个月宝宝拉稀 5个月宝宝拉肚子 5个月宝宝拉稀 5个月的宝宝拉肚子 5个月婴儿拉肚子 3个月宝宝拉稀 两个月宝宝拉稀怎么办 三个月宝宝 孕8个月 女子怀胎8个月偷情致猝死 8个月宝宝拉稀 7个月宝宝拉肚子怎么办 怀孕7个月能同房吗 10个月宝宝拉肚子怎么办 两个月宝宝拉肚子 四个月婴儿拉肚子 四个月宝宝拉肚子怎么办 三个月宝宝发育情况 三个月的宝宝 三个月婴儿拉稀 怀孕前三个月吃什么好 八个月宝宝拉稀 十个月宝宝拉稀怎么办 顺产后多久可以用收腹带 剖腹产后多久可以再生 七个月宝宝拉肚子 五个月的宝宝拉肚子怎么办 五个月宝宝拉肚子 六个月的宝宝拉肚子怎么办 六个月宝宝拉肚子 产后脱发严重怎么办 产后保养 产后怎样保养 产后如何消除妊娠纹 剖腹产的最佳时间 宝宝干咳吃什么药 妊娠纹 妊娠纹怎么消除 妊娠纹能消除吗 宝宝多大不会吐奶 婴儿感冒 婴儿拉肚子 婴儿起名 新生婴儿起名 婴儿发育 婴儿出牙 孕妇梦见蛇 孕妇可以用花露水吗 孕妇装品牌 孕妇装夏装 孕妇防辐射服 孕妇吧 孕妇能吃哈密瓜吗 孕妇吃芒果好吗 孕妇补钙 孕妇梦见血 孕妇喝什么汤好 幼儿睡前故事 幼儿童话故事 孕期提醒 幼儿玩具 梦到怀孕 梦见怀孕 什么时候容易怀孕 怀孕12周 怀孕初期吃了感冒药 同房多久能测出怀孕 怎样才能不怀孕 怀孕知识百科 最佳怀孕时间 怀孕几个月可以同房 怀孕能吃鸭肉吗 怀孕防辐射 怀孕60天孕囊大小 如何避免怀孕 怀孕后可以同房吗 怀孕吃什么坚果好 怀孕4个月能做掉吗 梦见自己怀孕快生了 怀孕 螃蟹 怀孕几个月肚子变大 怀孕 腰疼 怀孕能喝绿茶吗 哺乳期感冒吃什么药 怀孕 西瓜 哺乳期感冒能喂奶吗 什么时间怀孕最好
  • 张清潭

  • 张伟章

  • 文春华

  • 邓国忠

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]