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为什么那么多小孩缺钙 孩子补钙误区要避免

2018年05月26日      

缺“钙”和补“钙”,似乎是儿童保健门诊中永久不衰的话题。对于1岁以下的婴幼儿来说,奶类是他们的主食,只要能保证孩子每天有500毫升奶或相当量的奶制品,膳食中钙的供应也就大致足够了。既然钙的来源并不缺乏,为什么还有那么多“小小孩”缺“钙”呢?接下来一起了解一下原因吧!

孩子缺钙的原因

1、膳食结构不合理

饮食中有许多因素可以促进或抑制钙的吸收,所以儿童的饮食结构应该是合理的。例如,过量摄入脂肪会抑制钙的吸收。当饮食中的脂肪含量过多或身体脂肪吸收不良导致脂肪在肠内增加时,脂肪可与钙结合形成不溶性钙,从而不能被吸收。饮食中的一些纤维可以与钙结合以减少钙的吸收。

2、对钙元素的需求量大

婴儿时代往往是人生中增长最快的时期。在整个生长发育过程中,骨骼系统需要大量的钙。如果每天摄入的钙不能满足身体的发育要求,可能会导致身体钙缺乏。事实上,我们可以适当地服用钙片或钙粉,连续服用一个月后,可以换成维生素D。

孩子补钙误区

1、喜欢给孩子选择带甜味的钙剂补钙

大部分婴幼儿钙剂是都是甜甜的,因为孩子都很喜欢吃甜的东西,为的是让孩子更容易接受,但是此举会让正处于味蕾发育期的宝宝产生对饮食的偏好。因为婴幼儿味蕾娇嫩,记忆性极强,过早接触酸酸甜甜口味的钙剂会让宝宝放弃喝母乳和白水。因此,应该选择淡口味且接近母乳的钙。

2、补钙同时多进食蔬菜,有助于钙质吸收

儿童的饮食需要平衡,但需要注意的是,钙和纤维素很容易混合成难以吸收的化合物。过量摄入富含纤维素的食物会抑制钙的吸收。此外,牛奶和鸡蛋含有丰富的蛋白质和钙,两者都是钙质补充剂。但是,如果他们同时进食,它们也会干扰钙的吸收。

3、补钙产品越贵越有效

有人认为,销售的钙补充剂价格越高,钙含量越高,吸收率越高,效果越好,并且认为钙越小,吸收越容易。事实上,钙的吸收和利用率与钙制品的粒度关,这取决于它是否具有生物活性。缺钙的宝宝在补钙的同时也要补充维生素D,这样才能促进身体对钙的吸收。

(责任编辑:黄婉雯 )

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