孩子睡不好愁坏家长 怎么才能让孩子睡得香

孩子睡不好不仅会影响到大脑的健康，也会影响到孩子骨骼的健康，睡不好容易导致孩子智力低下，父母要正确引导孩子作息，白天尽量多让孩子外出呼吸新鲜空气，减少白天睡眠的时间，孩子睡不好对身体的危害大，怎样才能让孩子睡得香？

怎样能让孩子睡得香

1、白天多带孩子呼吸新鲜空气，孩子在白天受到适当的刺激后，晚上自然会想睡觉，而且能有效改善孩子的睡眠质量，同学父母要注意正确的引导孩子，做些要让孩子养成有规律的作息习惯，尽量培养孩子单独入睡的习惯，不要让孩子产生依赖性。白天尽量让宝宝外出呼

2、白天减少睡眠：白天尽量减少孩子的睡眠时间，这样孩子在晚上睡觉时会感觉到疲劳，自然会改善孩子的睡眠质量，父母要为孩子制定合适的作息习惯，这样能有效改善孩子的睡眠质量，当孩子越来越大时孩子的睡眠时间有限，因此要控制白天的睡眠时间。

3、培养孩子单独睡觉的习惯：父母尽量让孩子单独入睡，培养孩子养成良好的作息习惯，减少孩子对父母的依赖性，孩子自己睡觉睡眠质量会比较高，孩子经常和父母睡，不仅会影响到父母的睡眠质量，也会影响孩子的睡眠质量。

孩子睡眠不好有哪些危害

1、会影响身高：孩子睡眠质量差会影响到骨骼的生长发育，长时间睡眠不足会影响孩子体内激素的分泌，因此会导致孩子身高矮小，睡眠不足对孩子身体的影响非常大，保证充足的睡眠，有利于孩子身体的生长发育。

2、会导致肥胖：孩子平时睡眠不足会导致身体肥胖，肥胖也会影响到孩子身体的健康，甚至会诱发严重的疾病，儿童肥胖症容易诱发糖尿病和高血脂症，因此睡眠不足对孩子身体的危害非常大，父母要及时纠正孩子不良的睡眠习惯。

3、破坏记忆力：睡眠不足会影响到孩子的记忆力，同时也会导致孩子学习时精力不足，会严重影响到孩子认知的能力，保证孩子充足的睡眠，有利于孩子大脑的健康，并且能提高记忆力和免疫功能，能够增强孩子的学习能力。

怎样才能让孩子睡得香？白天尽量减少孩子的睡眠时间，并且要增加孩子身体的运动量，可以有效改善孩子晚上睡眠的质量，并且要培养孩子单独入睡的习惯，不要经常让孩子熬夜，晚上睡觉时不要看激烈的动画片。